Rozvlňte páteř s elegancí vodního draka – delší verze s vysvětlením

Dlouhé sezení, stání nebo hrbení se nad počítačem vaší páteři neprospívá. Páteř kvůli nim tuhne, vysychá a ztrácí svou přirozenou pružnost a pohyblivost. Udělejte si chvilku a nabídněte páteři možnost se od ztuhlosti osvobodit. Naučte se 5 jemných pohybů napodobujících pohyby vodního draka. Nechte při nich svou páteř proudit, vlnit se, protáčet a ohýbat elegantně a bez úsilí. Odměnou vám bude pocit volnosti a úleva od bolesti v zádech. Při pravidelném cvičení vaše páteř posílí, bude ohebnější, lépe hydratovaná. V zádech vám bude dobře proudit energie, krev a další tekutiny. Toto je záznam živé lekce, ve kterém vám Alice vysvětlí, jak se sestava dračích pohybů provádí, a provede vás několika cviky na rozcvičení. K dispozici máte také kratší verzi pro dny, kdy máte málo času a už nepotřebujete podrobné instrukce ke cvičení.