Letící jeřáb pro radost a spokojené srdce
Vylaďte systém srdce a cév a zlepšete dýchání hravým čchi-kungem
Alice Simonová
Letící jeřáb pro radost a spokojené srdce
Potěšte srdce a oběhový systém pohyby jeřába, který dýchá čchi, vystavuje křídla, vzlétá a letí. Pohyby z čchi-kungu imitující ladné mávání jeřábích křídel otevírají hrudník a odstraňují z něho stísněnost a horkost, které zatěžují srdce. Zlepšují proudění v meridiánech paží a přivádí více čerstvé energie do srdce a plic. Alice lekci doplnila o několik jemných protahovacích cvičení na otevírání ramen a hrudníku. Dopřejte srdci oddechnutí a odpočinek v období, kdy je oslabené, kdy se potýkáte se stresem a také v horkém období léta, které je náročné pro srdce.
Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?
Získejte předplatnéTaké by se vám mohlo líbit
-
Prohřejte a promažte své klouby – kratší verze
ZaplatitZimě vládne hybatel Voda. Stejně jako voda v přírodě začne vlivem chladu zamrzat a tuhnout, mají i klouby ve vašem těle...
-
Spirály a kruhy pro ramena a horní záda 2
ZaplatitMožná trávíte celý den za počítačem, v kuchyni, nebo třeba za volantem. Všechny tyto činnosti mají jedno společné. Nejso...
-
Jasný horizont mysli a vřelé srdce – plná verze
ZaplatitAlice dobře ví, že ne každý den se vám chce cvičit náročné, posilující cviky. Někdy na ně člověk nemá náladu, nebo sílu....
Máte otázku nebo komentář?
Musíte se přihlásit k napsání komentáře
Opět, nádherná lekce , rozdělila jsem ji na dvakrát a chválím se , protože byla pro mě náročnější, ale zvládla jsem ji. Zítra ji budu opakovat a spíše si ji zacvičím ráno . Moc děkuji
Skvělý přístup, Marie! Přesně tak je třeba čchi-kung cvičit: v dávkách, které člověku vyhovují. Teď už určitě máte lekci skvěle nacvičenou. Díky moc, že se mnou objevujete pestrost čchi-kungu. Moc pozdravů. Alice
Milá Alice, krásné cvičení, děkuji.
Díky moc, Dášo, jeřábí pohyby jsou opravdu krásné. Mám je moc ráda. Jsem ráda, že se líbí 👍
Děkuji za tuto jeřábí RADOST, Alice! Také jsem si ji rozložila nadvakrát, a dnes se to krásně propojilo a stabilizovalo- opravdu krása!
Přeju nádherné dny! :)))
Díky moc, Jitko za milé a radostné sdílení. Je pravda, že některé jeřábí pohyby jsou trošku výzva na udržení rovnováhy. Jsem ráda, že si to napodruhé sedlo a dostavila se krása a radost! Moc pozdravů Alice
Půvabná lekce, hezký pocit po cvičení, prvně v životě věřím, že i já mohu být lehká a krásná jako jeřáb. :+))
Díky za milou odezvu. Pocit lehkosti, který jeřábí čchi-kung vyvolává, je prostě skvělý. Jsem ráda, že to funguje. Moc zdravím a přeji příjemné létání. Alice