Silné a pevné kosti horní části těla

Zdraví, pevnost a hustotu svých kostí můžete průběžně zlepšovat tím, že kosti citlivě zatěžujete. Každé přenesení váhy na kosti stimuluje kostní tkáň k tomu, aby se zpevnila a zhoustla, aby příště vaši váhu lépe unesla. Alice vás provede sledem pozic a pohybů, ve kterých se naučíte postupně přenášet váhu na ruce, paže a ramena a zároveň je nepřetěžovat. Kosti vašich rukou opakovaným tlakem do podložky a následným odlehčením postupně zpevní a posílí. Díky tomu se odlehčí svalům paží a ramen od přílišné zátěže. Horní část těla se srovná, ožije a zbaví se ztuhlosti.