v pondělí 27. dubna 2026 zlepšíte proudění krve a tekutin ve fasciích a svalech plynulou sekvencí jógových pozic a cviků z čchi-kungu. Svaly se uvolní a prodlouží, fascie se rozlepí, zvlhčí se a otevřou. Místa, která byla zatuhlá, se povolí, nadechnou a přenastaví. Pohyb bude snadný a plynulý.
V pondělí 11. května v 18,30 h živé lekci s Alicí Červinkovou zacvičíte jógu a somatiku zaměřenou na lopatky a horní končetiny. Zažijete lopatky jako tiché centrum pohybu paží. Budeme zkoumat jejich dvojroli – jako místo opory i volnosti – a hledat, jak z této opory může vyrůstat lehkost i síla v pohybu.
V pondělí 25. května v 18,30 h v živé lekci s Alicí rozpumpujete srdce a rozproudíte krevní oběh dynamickou jógou a dýcháním. V druhé části lekce srdce zase zklidníte a hluboce se uvolníte v pozicích z jin jógy. Po lekci se vám bude dobře a zaslouženě odpočívat a spát.
Využijte jarní čerstvost, svěžest a zeleň pro výživu a regeneraci očí. Nacházejte během dne chvilky, kdy se na čas odpoutáte od displejů a pošlete pohled do dálky. Dělejte si v práci pauzy a nechte oči odpočinout ve tmě, přikryté dlaněmi. Masírujte si oči a okolí očí. Udržujte si dobrý zrak oční jógou. V knihovně máte pro oči několik lekcí. Krátké návody pro lepší pohodu očí najdete i na našich sítích. Tak na ně mrkněte. 👁️
Jaro se v březnu probouzí nejen v přírodě, ale také ve vás. Najednou ani chvilku neposedíte. Chce se vám více chodit ven. Napadají vás nové věci. Všechno nové potřebuje prostor. Tělo se snadno otevírá pohybem, který je v něm zapsaný nejhlouběji: otáčivý pohyb po spirále 🧬. Odvede spoustu úkolů najednou: uvolní páteř a protáhne ji do délky , rozlepí a povolí ztuhlá a zkrácená místa v těle, stlačí a zase povolí vnitřní orgány a promasíruje je, dovede tekutiny do tkání, hydratuje je a vyživuje. Vyzkoušejte účinky rotací a spirálových pohybů v nových i starších lekcích v knihovně (Rozlepte fascie a svaly, Vnímavé protáčení pro volný pohyb páteře, Kouzlo pohybu po spirále, Pružnost a síla kroužícího draka). V otevřeném těle se budete cítit skvěle 👍
VÍKEND V KOUTECH NA SÁZAVĚ
Zveme vás na víkendový kurz s Alicí a Pavlem v příjemném prostředí Hotelu Kouty na Sázavě, který se koná od 27. 2. do 1. 3. 2026 (info na https://orelvhnizde.cz/vikendove-kurzy-cchi-kung/kurz-cchi-kung-probuzeni-jarni-energie-kouty-unor-2026/). Slevový kód pro předplatitele Umění energie je PEJK26. Zažijte Prvotní čchi-kung – taoistickou meditaci v pohybu, která uvolňuje tělo, zklidňuje mysl a podporuje přirozenou rovnováhu energie. V příjemném prostředí hotelu Kouty uprostřed přírody se odreagujete a odpočinete si od každodenních starostí a užít si dobrého jídla i společnosti.
Prosinec je přímo stvořený k tomu zalézt si do tepla, obklopit se něčím hřejivým, trochu zvolnit a rozmazlit se něčím příjemným: dobrým jídlem, teplým nápojem nebo některou z rozmazlovacích lekcí na Umění energie 🥰. V knihovně máte uložených vícero lekcí, které přímo vybízejí natáhnout se na deku a do hloubky se uvolnit. Neumíte si vybrat? Vyzkoušejte třeba: Válecí lekci s Alicí Červinkovou nebo její Večerní uvolnění. Úleva pro ztuhlá ramena a krk je také celá vleže a úžasně vám uvolní ramena a horní záda. Celé tělo krásně uvolníte Domácí rehabilitací pro unavené dny. Uvolnění, které vám lekce navodí, budou pro vaše tělo nejlepší dárek 🎁.
Do sekce živých lekcí jsme pro vás přidali termíny živých lekcí v lednu a v únoru 2026. Čeká vás opět pestrá nabídka cvičení, které si užijete s Alicí naživo. Už se na vás těší 👋.
VÍKEND V KOUTECH NA SÁZAVĚ
Zveme vás na víkendový kurz s Alicí a Pavlem v příjemném prostředí Hotelu Kouty na Sázavě, který se koná od 14. do 16. 11. 2025 (info na https://orelvhnizde.cz/vikendove-kurzy-cchi-kung/kurz-cchi-kung-plynout-jako-voda-kouty-listopad-2025/). Slevový kód pro předplatitele Umění energie je PJV2025. Objevíte v sobě sílu elementu Vody, abyste dokázali plynule a s nadhledem překonat v životě všechny překážky. Rozhýbete a prohřejete bedra, posílíte ledviny pro dlouhý život. V příjemném prostředí hotelu Kouty uprostřed přírody se odreagujete a odpočinete si od každodenních starostí a užít si dobrého jídla i společnosti.
