do 30 minut
Zobrazeno 1. – 12. z 69 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Postelové probuzení pro celé tělo
ZaplatitRanní porce dýchání, automasáže a protahování pro den plný energie
Zazvonil vám budík? Ještě nevstávejte. Jděte na to zlehka. Nejprve se v teple peřin promasírujte od hlavy k nohám. Probu...
-
Čchi-kung vstoje pro krční páteř
ZaplatitPůlhodinka uvolnění pro krk a ramena
Ze ztuhlého krku a ramen vás snadno rozbolí hlava a zkazí se vám nálada. Nenechte je ztuhnout. Zacvičte si s Alicí příje...
-
Voda a hory
ZaplatitČchi-kung pro vnitřní sílu a schopnost plynout
Když se stabilita a síla hor spojí s plynutím a uvolněností vody, vzniká prostor pro obnovu energie a vnitřní rovnováhu....
-
Letní čchi-kung
ZaplatitPlynutí v pohybu pro podporu a uvolnění srdce a oběhového systému
Letní horko, stres nebo náročné období v práci zatěžují srdce. Nutí ho více pracovat, vyvíjí na něj tlak, přehřívají ho....
-
Pružná páteř a vitalita jelena
ZaplatitČchi-kung vstoje pro lepší pohyblivost a proudění v celém těle
Pružná a dobře vyživená páteř a pohyblivé klouby vás v životě donesou daleko. Vyzkoušejte pohyby napodobující elegantní...
-
Vrána workout
ZaplatitEnergizující jógová praxe, která vás lehce a přirozeně dovede do pozice vrány.
Do pozice vrány se nemusíte vyškábat, můžete do ní doletět :-) Pomocí promyšlené série jógových pozic rozhýbete s Alicí...
-
Rozlepte fascie a svaly
ZaplatitUvolňující povalování, rotace a spirály pro povolení ztuhlých míst a volný pohyb
Táhne vás to různě v zádech, v ramenou nebo v kříži? Žádný problém. Stačí, když se natáhnete na podložku a budete se chv...
-
Šálek čaje pro volnost ramen a páteře
ZaplatitČajová směs čchi-kungu a jógy pro lehkost v horní části těla
Naservírujte ramenům a zádům směs pohybů po spirále, které je příjemně uvolní, prokrví a občerství. Alice má pro vás svi...
-
Síla a vytrvalost tygra
ZaplatitČchi-kung pro sílu nohou, pružnou páteř a neohroženost
Tygr je silný a zároveň pružný. Dovede zařvat, až všichni kolem zkamení. Umí být také úplně klidný a trpělivě vyčkávat n...
-
Jemná stimulace hýždí
ZaplatitVnímavé cvičení na podložce pro aktivaci hýžďových svalů
Volnost pohybu v kyčlích, pohodlí v bedrech, správné držení těla, energický krok a dobrý balanc - to všechno zajišťují v...
-
Večerní uvolnění
ZaplatitJemná jóga a jóga nidra na uvolnění a dobré spaní
Pojďte zakončit den něčím příjemným 😃 Rozmazlete se navečer jemným cvičením a relaxací na podložce. Nachystejte si něco...
-
Síla a vytrvalost obra
ZaplatitPosilující šlachosvalový čchi-kung pro odolnost a sebejistotu
Sílu potřebujete pořád. Vybudujte ji bez činek a shybů šlachosvalovým čchi-kungem. Pohyby napodobující obry, kteří zveda...
