do 30 minut
Zobrazeno 37. – 48. z 69 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Odpružte páteř jako klokan
ZaplatitHravé cvičení s gravitací pro dlouhou, uvolněnou a spokojenou páteř
Nechte se inspirovat pružnými a pohyblivými klokany a rozhýbejte záda od nohou. Naučte se využít momentu odtlačení od ze...
-
Vraťte kyčlím šťávu
ZaplatitJemná odpolední jóga pro uvolněné a promazané kyčle
Kyčle milují jemný, opakovaný, nenásilný pohyb, který je uvolní, rozhýbe a promaže. Stažené vazy a svaly kolem kyčlí se...
-
Volný a dýchající hrudník – kratší verze
ZaplatitJógově somatické rozhýbávání hrudní kosti, žeber a otevírání hrudníku bez námahy.
Zbavte se napětí v horní části trupu, otevřete hrudník a zlepšete dýchání v kratší verzi lekce zaměřené na rozhýbání a u...
-
Průvodce energií léta
ZaplatitZjistěte jak žít v souladu s energií léta
Energie léta má tendenci se šířit do všech směrů. Stejně jako radost, která se šíří ze srdce do celého světa. Pavel vám...
-
Vyživující koktejl dýchání, barev a laskavé pozornosti
ZaplatitTrojí výživa pro zdraví vnitřních orgánů a harmonizaci organismu
Jsou dny, kdy více než fyzické cvičení potřebujete spíše jemnou, vnitřní techniku, která vám pomůže se uvolnit a doplnit...
-
Pohodlí a stabilita při sezení na zemi
ZaplatitNávod a praktická ukázka, jak se podložit a srovnat tělo v pozici vsedě na zemi
Chtěli byste sedět na zemi a věnovat se dechovým cvičením nebo meditaci, ale sezení na zemi je pro vás velká výzva? Stáv...
-
Vyživující dýchání
Zaplatit6 fází dechu pro hluboké zklidnění, uvolnění a doplnění energie
Potřebujete si vydechnout, uvolnit se a doplnit síly? Vyzkoušejte 6 druhů čchi-kungového dýchání, které vás dovedou do s...
-
Rozhýbejte se a připravte tělo na sezení na zemi
ZaplatitJednoduchá cvičení, která uvolní tělo a zlepší vaši pozici vsedě
Jsou dny, kdy si váš organismu říká o to, abyste se věnovali klidovým praxím, které ztiší vaši mysl, zklidní nervy, zbav...
-
Meditace hlubokého klidu
ZaplatitNechte naplnit a vyživit hlubokým klidem svou mysl i tělo
Meditace, kterou vás Pavel provede, vás propojí s hlubokým klidem, který máte v sobě, ale ne vždy na něj musíte být nala...
-
Dejte si pauzu
ZaplatitZbavte tělo napětí a vyčistěte si hlavu jógou a čchi-kungem za 24 minut
Přerušte na chvíli své pracovní nebo studijní snažení a dopřejte si pohybovou svačinku. Spojte jemný, nenáročný pohyb s...
-
Rozvlňte páteř s elegancí vodního draka – kratší verze
ZaplatitČchi-kung pro pružnou a pohyblivou páteř, která nebolí
Rozvlňte, protáčejte a ohýbejte svou páteř plynule a bez úsilí jako vodní drak, který ladně proplouvá vodou. Osvoboďte p...
-
Ztišení jaterního ohně
ZaplatitJednoduchá praxe pro utišení jaterního ohně
Jaterní oheň se projevuje vnitřním napětí, nervozitou, návaly hnevu, netrpělivostí a bolestmi hlavy. Pavel vás v této le...
