Odpružte páteř jako klokan

Hravé cvičení s gravitací pro dlouhou, uvolněnou a spokojenou páteř

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Odpružte páteř jako klokan

0.00 

Nechte se inspirovat pružnými a pohyblivými klokany a rozhýbejte záda od nohou. Naučte se využít momentu odtlačení od země k tomu, aby vámi proběhla pohybová vlna, která vás samovolně vytáhne vzhůru a napřímí. Hrajte si s přenášením váhy z nohy na nohu a rozhýbejte páteř odspodu, rozvlňte ji a zbavte napětí. Rolujte páteř dolů a nahoru, dokud se úplně neuvolní a nenarovná k úplné volnosti a spokojenosti. Zacvičte si lekci vícekrát a bolesti zad si na vás nepřijdou.

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Admin
Jitka Stiessová
2 měsíce 11 dny před

Parádní lekce!- mam pocit, ze se moje pater rozdychala a ze ji to nesmirně těší!! Díky :))) Jitka

Admin
1 měsíc 7 dny před

Díky, Jitko, moc mě těší, že je tvoje páteř spokojená 🙂 A

Člen
Zdeňka Procházková
1 měsíc 17 dny před

pěkné cvičení, ale bohužel ne vše jsem zvládla. Zítra zopakuji a uvidím. Alice děkuji a zdravím na dálku. Zdenka

Admin
1 měsíc 7 dny před

Díky, Zdeňko, za reakci na lekci. Není vůbec třeba všechno zvládnout hned napoprvé. Důležité je, abys cvičila ráda a podle svých možností. Mohou se objevit cviky, do kterých se ti nebude chtít. Tak je nedělej a dělej ty, které ti jdou a baví tě. Měj se krásně. Alice