Dračí tanec pro hormonální rovnováhu

Krásné, Jitko, děkuji za sdílení a mám radost, že se cítíš skvěle a slinivka je spokojená. A.

Zdravím Jano a díky za dotaz. Jak často cvičit je velmi individuální. Cvičení se dá používat jako prevence, když žádné zvláštní potíže se žlázami nemáte a jen je chcete čas od času nastimulovat a podpořit. Pak stačí cvičení zařadit 1 x týdně nebo 2 x do měsíce a také v obdobích, kdy procházíte nějakou změnou, na kterou vždy reaguje i hormonální systém. Jestli nějaké potíže s endokrinním systémem máte, zacvičte si lekci častěji a pozorujte účinky, které na vás má. Automasáž pro žlázy je silně stimulující a může být až opojná (na někoho působí skoro jako droga :-)). Důležité je, abyste je nestimulovala až příliš, zvlášť jestli máte hyperfunkci. Kdybyste to přehnala, poznáte to podle toho, že nebudete moci usnout a budete celkově “urychlená” nebo neklidná. Pohyby Dračího tance a závěrečná relaxace by tyto projevy měly vyrovnat, ale může se stát, že se při častějším cvičení budete cítit malinko přebuzená. Pak stačí snížit četnost cvičení a všechno se srovná 🙂 U hypofunkce by neměl být problém cvičit každý den nebo ob den. Můžete takto cvičit týden nebo dva, abyste viděla, jak na vás cvičení působí. Když budete cítit, že cvičení funguje – cítíte se celkově lépe – můžete takto ještě nějakou dobu pokračovat a postupně intenzitu snížit. Všechno v čchi-kungu by se mělo řídit tím, jak se cítíte. Nejde najít obecný recept, protože hladina hormonů neustále kolísá v průběhu dne, měsíce, ročních období. Vaše praxe bude jiná ráno a večer, v zimě nebo v létě. Nebojte si s ní hrát a nalézat vaši dávku cvičení pro různé životní situace. Dejte vědět, jak vám to jde. Moc pozdravů. Alice

Díky moc, Marie, mám radost, že Dračí tanec funguje 🙂 Alice