Holografické dýchání – část 1
Hluboce uvolňující dýchání, kterým rozdýcháte každou buňku svého těla
Alice Simonová
Holografické dýchání – část 1
Objevte jemný, přirozený, meditativní způsob dýchání a zažijte, jak se v jeho průběhu uvolnění a energie šíří celým tělem jako vlny na moři. Holografické dýchání zlepší váš dechový vzorec, prohloubí ho a vyladí tak, aby se na něm podílelo doslova celé tělo. Přinese vám uvolnění a zklidnění v situacích, kdy jste v napětí nebo ve stresu. Poslouží také jako skvělá příprava na spánek nebo jako přípravné cvičení pro meditaci.
Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?
Získejte předplatnéTaké by se vám mohlo líbit
-
Jarní osvěžení a omlazení
ZaplatitMládí a svěžest nejsou otázkou věku, ale toho, jak se cítíte. V této lekci vás Alice naučí, jak využít energii jara, kdy...
-
Spirály a kruhy pro ramena a horní záda 1
ZaplatitMožná trávíte celý den za počítačem, v kuchyni, nebo třeba za volantem. Všechny tyto činnosti mají jedno společné. Nejso...
-
Prohřejte a promažte své klouby – plná verze
ZaplatitZimě vládne hybatel Voda. Stejně jako voda v přírodě začne vlivem chladu zamrzat a tuhnout, mají i klouby ve vašem těle...
Máte otázku nebo komentář?
Musíte se přihlásit k napsání komentáře
Zatím velmi náročné….působí to tak velmi uklidňujícím pocitem, že usínám a padám ze židle i gymballu. Musím to znovu zkusit třeba ráno. Tedy pro mne lepší než narkóza. :+))
Ahoj Irčo, vypadá to, že jsem se v popisu účinků holografického dýchání trefila a jeho vliv na usínání je značný 🙂 Dej vědět, jak na tebe dýchání působilo ráno. Reakce studentů jsou různé. Některé holografické dýchání hodně uvolní a zklidní, na jiné má spíše stimulující a oživující účinek. Prožitek z dýchání se liší také v různých fázích dne.
Pokud sedím a soustředím se na dech(jakýkoliv dech, usnu do pár málo minut), ale tento dech a postoj mi přijdou naprosto nádherná kombinace. Stojím volně, jsem svěží a prožitek energie je naprosto fantastický, mám pocit, že mohu zvednout energii z tantienu a poslat jí spolu s tím dechem a zase vrátit. Možná jen můj pocit, ještě si s tím pohraju. Prima praxe, díky. :+))
Pocit uklidnění a takového nadhledu a vnitřní radosti. Nevím, jestli je to dobré, ale zbíhají se mě sliny a na určitých místech mě svědí.
Milá Marie, popisujete krásné první zkušenosti s holografickým dýcháním. Díky za ně. Pocity svědění souvisí s procesem uvolňování napětí a s tím spojeným rozprouděním energie v místech, kde dobře neproudila. Svědění postupně odezní. Silnější slinění je projevem toho, že se vám povedlo přepnout nervovou soustavu z aktivního, nastraženého nastavení do nastavení autonomního, při kterém se vyšší nervové funkce ztiší a organismus se věnuje obnovujícím procesům: odpočívá, doplňuje síly, regeneruje a vyživuje se. Kdyby vám silnější slinění vadilo, zkuste ještě zmenšit a zjemnit pohyb čelistí a občas si ve cvičení udělejte přestávku, během které se vrátíte ke svému běžnému způsobu dýchání. Díky za sdílení. Alice
Také se u mě projevilo silnější slinění, ale nevadí mi to. Jinak za mě úžasné zklidnění. Děkuji Alice ?
Uvolnění čelistí při nádechu a poloha jazyka za zuby na tvrdém patře, mne často navedla k zívání a protože je večer, tak dobrou noc, zítra budu vědět víc. Děkuji a moc zdravím!
ahoj Alice, cvičila som ráno a je to super – ale zrejme ju radšej zaradím na večer 🙂 Neviem ale nájsť druhú lekciu na ktorú odkazuješ na konci videa. Asi ešte nie je zverejnená ? Ďakujem Ti a krásny deň.
Ahoj Hanko, druhou část holografického dýchání jsme právě přidali na web, takže můžeš večer zkusit lekce obě ? Ať se ti hezky cvičí ?? Pavel
Ďakujem – práve som ju uvidela. 🙂 Krásny deň
Ahoj Alice, vyzkousela jsem tvou lekci 3x a krasne uvolnuje. Zaradim to do pravidelne praxe. Vcera jsem si ji cvicila odpoledne a pak jsem ji pred spanim jen zapnula a uz jsem spala bez probuzeni az do rana.:-)
Dekuju, Jana
Výborně, Jano, skvělá volba pro pravidelnou praxi! Ten účinek na spánek nemá chybu. Také mám holografické dýchání moc ráda. Je jednoduché, ale super účinné. Díky za sdílení. Alice