Jednoduché cvičení na uvolnění páteře a beder

První krok ke spokojeným zádům, která nebolí

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Jednoduché cvičení na uvolnění páteře a beder

K uvolnění zad a úlevě od bolesti v bedrech nepotřebujete dlouhé, ani náročné cvičení. Stačí vám pár minut a 3 nenáročná cvičení, abyste cítili rozdíl. V první lekci programu Zdravá záda krok za krokem se naučíte páteř uvolnit v jemné vlně a spirále probíhající od pánve až k hlavě. Celá lekce probíhá vleže na podložce, takže se u ní vůbec nenadřete 😃

Katalogové číslo: UE130 Kategorie: Štítky: , ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Člen
Jitka Stiessová
8 měsíce 7 dny před

Moc milá, lehounká péče o bedra! Díky!- těším se na další!:))) Jitka

Člen
Dana Hofrichterová
7 měsíce 11 dny před

Moc děkuji, dnes rychlá úleva od bolavých zad, určitě pokračuji, přeji pěkný večer.

Admin
6 měsíce 26 dny před

Díky Dano, mám radost, že cvičení potěšilo vaše záda a uvolnilo je. Mějte se hezky. Alice