Osvěžující rozhýbání po celodenním sezení

Jóga vstoje okořeněná čchi-kungem pro posílení nohou a rozhýbání zad a ramen

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Osvěžující rozhýbání po celodenním sezení

0.00 

Seděli jste mnoho hodin za počítačem nebo za pracovním stolem? Volá vaše tělo po pohybu a protažení, aby ze sebe setřáslo napětí, ztuhlost a možná také chlad a nedostatek energie? Rozbalte podložku a zacvičte si sérii jógových cvičení vstoje, kterými posílíte nohy a rozhýbete kyčle, záda a ramena. Cvičení vás příjemně probudí, prohřeje a podpoří oběh krve i energie. Přidejte k jógovým pozicím několik cvičení z čchi-kungu, abyste se lépe uvolnili, prohloubili dýchání a pročistili si mysl. Celá lekce probíhá vstoje, a tak si ji vychutnáte i v případě, že máte slabá nebo bolavá zápěstí.

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?