Otevřete a prodlužte strany těla 1
Vnímavé rozhýbání a rozdýchání stran těla na zemi, vsedě i vkleče.
Alice Simonová
Otevřete a prodlužte strany těla 1
S postupujícím věkem a vlivem nedostatku pestrého pohybu mají strany vašeho těla tendenci se zkracovat a jejich svaly slábnou a ochabují. Zkrácené a ochablé strany těla omezují vaše dýchání směrem do stran a stávají se hůře prostupné pro energii zejména v drahách žlučníku a jater, které po stranách těla probíhají. V této lekci přivedete do stran těla pozornost a dech a jemně, ale důkladně je protáhnete a rozhýbete nejprve vleže a postupně také vsedě a vkleče. Pokračování této lekce najdete zde.
Alice k této lekci říká:
Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?
Získejte předplatnéTaké by se vám mohlo líbit
-
Prohřejte a promažte své klouby – kratší verze
ZaplatitZimě vládne hybatel Voda. Stejně jako voda v přírodě začne vlivem chladu zamrzat a tuhnout, mají i klouby ve vašem těle...
-
Čchi-kung pro uvolněná bedra, aby nebolela
ZaplatitZažijte pocit volných, živých a prohřátých beder a kříže, které nic nebolí a nic jim nebrání v pohybu. Uvolněte prostor...
-
Harmonie pomocí 5 prvků – kratší verze
ZaplatitCítíte se rozladění, ve stresu, napětí, nebo proto, že vás trápí nějaká emoce, která se pořád vrací? Přijde vám, že nejs...
Máte otázku nebo komentář?
Musíte se přihlásit k napsání komentáře
Moc mě to s vámi baví, objevuji další varianty cvičení na protažení a prodýchnutí těla. Žeberně brániční dýchání, tak důležité pro mé povolání zpěvačky, jsem obohatila o další možnosti nácviku. Děkuji Věra N.
Díky moc, Věro. Jsem ráda, že jste ve cvičení našla inspiraci. Moc mě to těší.
Děkuji za vaši úžasnou on line tělocvičnu, už 3 roky z ní čerpám neuvěřitelné množství cviků z čí kungu a jogy a plno pozitivní energie. Vaším laskavým vedením se mi daří dosáhnout skoro na všechny cviky a cítím se po nich příjemně protažená , uvolněná a dobře naladěná .Moc zdravím VěraN.