Otevřete a prodlužte strany těla 1

Vnímavé rozhýbání a rozdýchání stran těla na zemi, vsedě i vkleče.

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

0.00 

S postupujícím věkem a vlivem nedostatku pestrého pohybu mají strany vašeho těla tendenci se zkracovat a jejich svaly slábnou a ochabují. Zkrácené a ochablé strany těla omezují vaše dýchání směrem do stran a stávají se hůře prostupné pro energii zejména v drahách žlučníku a jater, které po stranách těla probíhají. V této lekci přivedete do stran těla pozornost a dech a jemně, ale důkladně je protáhnete a rozhýbete nejprve vleže a postupně také vsedě a vkleče. Pokračování této lekce najdete zde.

Alice k této lekci říká:

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Admin
VĚRA NOVÁKOVÁ
5 měsíce 15 dny před

Moc mě to s vámi baví, objevuji další varianty cvičení na protažení a prodýchnutí těla. Žeberně brániční dýchání, tak důležité pro mé povolání zpěvačky, jsem obohatila o další možnosti nácviku. Děkuji Věra N.

Admin
Alice
5 měsíce 9 dny před

Díky moc, Věro. Jsem ráda, že jste ve cvičení našla inspiraci. Moc mě to těší.