Otevřete a prodlužte strany těla 1

Vnímavé rozhýbání a rozdýchání stran těla na zemi, vsedě i vkleče.

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Otevřete a prodlužte strany těla 1

S postupujícím věkem a vlivem nedostatku pestrého pohybu mají strany vašeho těla tendenci se zkracovat a jejich svaly slábnou a ochabují. Zkrácené a ochablé strany těla omezují vaše dýchání směrem do stran a stávají se hůře prostupné pro energii zejména v drahách žlučníku a jater, které po stranách těla probíhají. V této lekci přivedete do stran těla pozornost a dech a jemně, ale důkladně je protáhnete a rozhýbete nejprve vleže a postupně také vsedě a vkleče. Pokračování této lekce najdete zde.

Alice k této lekci říká:

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Člen
VĚRA NOVÁKOVÁ
3 roky 1 měsíc před

Moc mě to s vámi baví, objevuji další varianty cvičení na protažení a prodýchnutí těla. Žeberně brániční dýchání, tak důležité pro mé povolání zpěvačky, jsem obohatila o další možnosti nácviku. Děkuji Věra N.

Admin
3 roky 1 měsíc před

Díky moc, Věro. Jsem ráda, že jste ve cvičení našla inspiraci. Moc mě to těší.

Člen
VĚRA NOVÁKOVÁ
19 dny 15 hodiny před

Děkuji za vaši úžasnou on line tělocvičnu, už 3 roky z ní čerpám neuvěřitelné množství cviků z čí kungu a jogy a plno pozitivní energie. Vaším laskavým vedením se mi daří dosáhnout skoro na všechny cviky a cítím se po nich příjemně protažená , uvolněná a dobře naladěná .Moc zdravím VěraN.