Ďakujem vám srdečne za vašu obetavosť a čas, ktorý nám všetkým priaznivcom venujete. Ja si už ani neviem predstaviť ráno bez vašich cvikov. Poskladala som si svoju zostavu najobľúbenejších cvikov. Keďže som masérka, tak si uvoľňujem hlavne ruky, paže, nohy… skrátka z každého rožka troška. Aj keď niektoré zdravotné problémy ešte pretrvávajú, cítim sa oveľa lepšie, slobodnejšie. A čo ma najviac potešilo, už som 2x pri cvičení pocítila v dlaniach tú pravú nefalšovanú energetickú guľu . Až mi od radosti slzičky vyskočili. Ďakujem.
Chci poděkovat za cvičení s Alicí a Pavlem. Snažím se si cvičení užívat… základní postoj mi dává zabrat, ale pracuji na tom. Lekce na zápěstí, uvolnění ramen i na stabilitu jsem si fakt užila. Skvělé. U cvičení na solární pleteň se mi udělalo špatně při vydechování přes brčko. Je to normální? Asi jsem jako vždy moc aktivní i v dýchání…Vždy se musím pousmát, když při cvičení víte, kde právě dělám chybu – geniální. Zkušenost a praxe je u Vás obou evidentní. Děkuji Vám, že jsem se uzemnila, jsem pomalejší v dobrém, klidnější a cítím, že mám více energie.
Obrovsky ďakujem za lekciu o stabilite a uzemnení, toto mi naozaj chýbalo a pomohlo a bude pomáhať. Mám vážne problémy s nespavosťou, ja to vnímam tak, že práve kvôli chýbajúcemu uzemneniu – doteraz jediný spôsob akým som sa vedela uzemniť bolo ťažké jedlo (o liekoch radšej ani nehovoriac). Po prejdení lekcie som snáď prvýkrát v živote vedome vnímala svoje chodidlá, planétu Zem a spojenie s ňou a to, čo uzemnenie ozaj znamená.
Máte otázku nebo komentář?
Musíte se přihlásit k napsání komentáře
Moje první cvičení s míčem, děkuji !
Milá Alice, lekce uplne “na míru”- řeším uz nejakou dobu nohy jako celek, všechny klouby postupně volaji o pomoc. A v souvislosti s tim mam prosím jednu otázku: jak casto bys takovemu tuhnoucimu tělu v nouzi doporučovala tuto rehabilitaci, za jak dlouho je pruměrně telo schopné vstřebat tu aktivaci a dostat se do harmonie? ja vím, že slovo “průmerne” je ošemetne, ale presto- jak to ze zkušenosti vidiš? Moc děkuju
Jitka
Milá Jitko, moc mě těší, že se mi povedlo trefit se do tvých potřeb. Tuhle automasáž o míč opravdu miluji. Řeší přesně to, o čem píšeš: tuhnoucí tělo a klouby. Také má velmi pozitivní vliv na hustotu kostí, protože působíme na kosti vahou – necháváme kost bořit se do míče. Co se týče četnosti cvičení, pravidelnost je samozřejmě výhoda. Jestli na to máš čas, najdi si každý den chvilku a věnuj se některé z částí těla nebo třeba konkrétně jen jedné, kterou potřebuješ ošetřit prioritně. Moje zkušenost je, že po cca 10 – 14 dnech každodenního cvičení na konkrétní oblast je možné cvičit třeba obden a mezitím se věnovat jiné části těla. Někteří moji studenti, kteří mají dlouhodobou potíž se zády nebo kyčlemi, cvičí každý den, jeden dokonce 2 x za den (ráno a po práci), protože jim masáž o míč zlepšuje držení těla, krásně je uvolní a efekt jim vydrží celý den. Je to hodně individuální. Trvalejší účinek se projeví už po cca 1 měsíci cvičení. Žádné omezení v četnosti cvičení tam není. Jen je třeba vyhnout se místům, která jsou zraněná, oteklá, je v nich zánět.
Moje zkušenost je, že jakmile jednou téhle automasáži propadneš, už se jí nepustíš. Dá se využít před cvičením, jako nenáročná rozcvička, po cvičení nebo sportu jako uvolňující praxe pro svaly a klouby. Je skvělá na konci dne pro lepší spaní. Ideální je před cvičením čchi-kung, pro lepší pohodlí v Přirozeném postoji a uvolnění oblasti “kwa” (spojení trupu a dolních končetin).
Brzy do knihovny přidáme i sekvenci na uvolnění přední strany kyčlí. Snad tě potěší.
Díky za otázku. Moc pozdravů. Alice
Moc děkuju za odpověď, Alice- za velmi prospěšné rady ! A těším se na pokračování:))) Krásné dny! Jitka
Děkuji, Alice,dnes cvičím poprvé s míčem a jsem nadšená, cítím jakoby prokrvení v kyčlích a příjemné teplo!Budu zařazovat denně právě kvůli bolavé levé kyčlí.
Je to moc fajn,díky!Olga