Shoďte tíhu z ramen

Terapie pohybem pro všechny uživatele počítačů

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Shoďte tíhu z ramen

0.00 

Vaše tělo není stavěné na dlouhé sezení u počítače nebo jinou práci, nad kterou se hodiny hrbíte. Ramena, horní záda a krk vám kvůli tomu postupně ztuhnou, paže ztěžknou, v zápěstí a rukou ztratíte cit. Mějte s tělem soucit a něco pro ně udělejte! Nabídněte mu terapii cvičením. Uvolněte ztuhlé svaly a rozlepte stažené fascie. Znovu vraťte prostor, kyslík a hydrataci do sevřených, namožených a ochablých míst. Aktivujte střed těla, aby pomohl tělu nést váhu hlavy a ramen. Získáte pocit, že se opět můžete držet zpříma a volně dýchat v těle, kde vás nic neomezuje a nesvírá.

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Admin
VĚRA NOVÁKOVÁ
3 měsíce 6 dny před

Dèkuji za další inspirativní cvičení pro ztuhlá záda,ramena a paže. Dnes pro mne už náročnější, ale až na pár cviků po prkně, jsem to dala.Bez bločků a opory v sedu na patách.Moc zdravím.

Admin
Jitka Stiessová
3 měsíce 4 dny před

Skvělé, díky! :)))