Spirály a kruhy pro ramena a horní záda 1

Přiveďte prostor a volnost do svých ramen a horních zad.

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

0.00 

Možná trávíte celý den za počítačem, v kuchyni, nebo třeba za volantem. Všechny tyto činnosti mají jedno společné. Nejsou úplně fajn pro vaše ramena a záda, protože se při nich horní záda často nahrbí a ramena spadnou dopředu. Večer pak snadno můžete mít pocit zatuhnutí v ramenou a horních zádech, a to není nikdy příjemné. Alice vás proto v této lekci naučí, jak můžete svá ramena a horní záda uvolnit po dlouhém dni (nebo kdykoli jindy, kdy to budete potřebovat), abyste se znovu dokázali narovnat, dostali do ramen a horních zad prostor a volnost a mohli se svobodně nadechnout. Využijete k tomu spirálovité a kruhovité pohyby, takže se při cvičení i dobře pobavíte. Tato první část probíhá vsedě na zemi nebo na židli a také vleže. Navazuje na ní druhá část, ve které využijete vše, co jste se zde naučili a ta už je celá vestoje. Druhou část nejdete tady. Obě části můžete cvičit i samostatně podle toho, jak budete chtít.

Alice k této lekci říká:

Katalogové číslo: UE33 Kategorie: Štítky: , , ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Admin
VĚRA NOVÁKOVÁ
5 měsíce 13 dny před

…to jsem se teda zamotala, číšník s grácií asi ze mě nebude …ale bezva, děkuji !

Admin
Alice
5 měsíce 9 dny před

Úplně vás chápu, Věro. Také mi chvíli trvalo, než jsem číšníka ovládla. Na rozhýbání paží a ramen je ale skvělý 🙂