Spirály a kruhy pro ramena a horní záda 2

Přiveďte prostor a volnost do svých ramen a horních zad.

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

0.00 

Možná trávíte celý den za počítačem, v kuchyni, nebo třeba za volantem. Všechny tyto činnosti mají jedno společné. Nejsou úplně fajn pro vaše ramena a záda, protože se při nich horní záda často nahrbí a ramena spadnou dopředu. Večer pak snadno můžete mít pocit zatuhnutí v ramenou a horních zádech, a to není nikdy příjemné. Alice vás proto v této lekci naučí, jak můžete svá ramena a horní záda uvolnit po dlouhém dni (nebo kdykoli jindy, kdy to budete potřebovat), abyste se znovu dokázali narovnat, dostali do ramen a horních zad prostor a volnost a mohli se svobodně nadechnout. Využijete k tomu spirálovité a kruhovité pohyby, takže se při cvičení i dobře pobavíte. Tato lekce navazuje na první část se stejným názvem, která je méně náročná, protože probíhá vsedě a vleže a ve které se naučíte základní principy spirálových a kruhových pohybů. Můžete ji ale cvičit i samostatně podle toho, jak se vám chce. První část najdete tady.

Alice k této lekci říká:

Katalogové číslo: UE42 Kategorie: Štítky: , , ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Admin
VĚRA NOVÁKOVÁ
5 měsíce 22 dny před

Děkuji za další protažení a uvolnění. V dlaních jsem cítila velke brnění a propojení. Na zavěrečné cvičení jsem si vzala do ruky šálky, moc mi to nejde, cvičit s vodou ,tak budu asi zlitá, už se těším na léto, jak to budu s vnoučaty trénovat! Přeji veselé velikonoce! VeraN.

Admin
Alice
5 měsíce 9 dny před

To je skvělé, Věro, že se do cvičení pouštíte s takovým nasazením. Spirály s vodou si s vnoučaty určitě užijete.