Svěží a při síle za 16 minut
Rychlá ranní rozcvička pro celé tělo.
Alice Simonová
Svěží a při síle za 16 minut
Nejen váš žaludek, ale i vaše tělo si zaslouží něco k snídani. Naservírujte mu čtvrthodinku pohybu, aby se nastartovalo a rozhýbalo všude, kde je to po ránu potřeba. A když vám to nevyjde ráno, pusťte si lekci o pauze v práci nebo kdykoliv jindy, když máte málo času. Rychle a efektivně vám dodá energii a elán.
Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?
Získejte předplatnéTaké by se vám mohlo líbit
-
Jarní osvěžení a omlazení
ZaplatitMládí a svěžest nejsou otázkou věku, ale toho, jak se cítíte. V této lekci vás Alice naučí, jak využít energii jara, kdy...
-
Prohřejte a promažte své klouby – kratší verze
ZaplatitZimě vládne hybatel Voda. Stejně jako voda v přírodě začne vlivem chladu zamrzat a tuhnout, mají i klouby ve vašem těle...
-
Jasný horizont mysli a vřelé srdce – plná verze
ZaplatitAlice dobře ví, že ne každý den se vám chce cvičit náročné, posilující cviky. Někdy na ně člověk nemá náladu, nebo sílu....
Máte otázku nebo komentář?
Musíte se přihlásit k napsání komentáře
Milá Alice, tak jsem si zacvičila a pokud budu delší dobu sedět, tak si ráda cvičení zopakuji. Je ideálně dlouhé a dá se zopakovat několikrát denně, pokud je sezení usilovné.
Děkuji za příjemnou lekci. Přeji pěkný den.
báječnýý, díky!