Volný a dýchající hrudník – delší verze

Jóga a somatika pro více prostoru v hrudníku a úlevu od napětí v horní čísti trupu.

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Volný a dýchající hrudník – delší verze

Přední strana hrudníku je oblast, která hodně trpí dnešním stylem života. Bývá sevřená a ochablá, protože se hodiny hrbíte nad prací a máte z toho kulatá ramena a horní záda. Váš hrudník se kvůli tomu nemůže plně otevřít, volně dýchat a vytvářet pohodlný prostor pro srdce. Oživte svůj hrudník tím, že se naučíte pohybovat z hrudní kosti. Dopřejte si sérii rotačních pohybů a jemných záklonů, které krok za krokem váš hrudník rozhýbou, zbaví vás ztuhlosti v horní části trupu a vytvoří více místa pro plíce a srdce. Lekce se vám bude hodit také ve dnech, kdy se cítíte skleslí, uzavření nebo přetížení starostmi. Navozuje pocit otevřenosti, lehkého srdce a optimismu. Lekce se hodí také na léto a podzim, kdy byste měli vytvářet více prostoru pro srdce a plíce. Jestli máte málo času, můžete zvolit kratší verzi lekce.

Katalogové číslo: UE124 Kategorie: Štítky: , , ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?

Člen
Marie Kurková
2 roky 4 měsíce před

Milá Alice, mám za sebou polovinu lekce je to úžasné.Nejdříve jsem si myslela, že to nedokážii, ale teď už cítím, že se mě lepší dýchá a mám lepší náladu. Musím si na to udělat čas a po částech to zvládat. Jste perfektní učitel a už se těším

1
∧ | ∨   
Člen
VĚRA NOVÁKOVÁ
1 rok 10 měsíce před

Milá Alice, místo bločků mi posloužily 2 mouky , ale fakt je ,že cvičím raději bez bločků….děkuji za další inspirující lekci pro volný hrudník!

0
∧ | ∨   
 

Také by se vám mohlo líbit