Pružnost a pohyblivost
Zobrazeno 13. – 24. z 104 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Šťastné kyčle
ZaplatitJemné protahování a stimulace kyčlí a pánevního dna pro lehký krok a pohodlí v bedrech
Kyčlím nesvědčí dlouhé sezení, stání ani stres. Mají rády jemný pohyb bez zátěže, který je uvolní, prohřeje a promaže. A...
-
Uvolněná krční páteř a hlava bez bolestí
ZaplatitJemné rozhýbání krční páteře, aby hlava nebolela
Uvolněte svou krční páteř pomocí jemných pohybů očí a jazyka. Lekce s Romanem jsou hotové lázně pro krční páteř, šíji a...
-
Jemná stimulace hýždí
ZaplatitVnímavé cvičení na podložce pro aktivaci hýžďových svalů
Volnost pohybu v kyčlích, pohodlí v bedrech, správné držení těla, energický krok a dobrý balanc - to všechno zajišťují v...
-
Pevnost a síla hýždí
ZaplatitJóga pro posílení hýžďových svalů
Máte dost silné a živé hýžďové svaly? Otestujte si to v posilující lekci s Alicí. Provede vás sérií cvičení na podložce...
-
Síla a vytrvalost obra
ZaplatitPosilující šlachosvalový čchi-kung pro odolnost a sebejistotu
Sílu potřebujete pořád. Vybudujte ji bez činek a shybů šlachosvalovým čchi-kungem. Pohyby napodobující obry, kteří zveda...
-
Holubí král pro šťastné kyčle
ZaplatitOtevřete kyčle a oživte střed těla chytře, hravě a bez námahy
Zlepšete rozsah pohybu v kyčlích, promažte je a uvolněte inovativní sérií přípravných pohybů a cviků, které vás dovedou...
-
Zápěstí, ruce a prsty jako nové
ZaplatitKomplexní protažení a oživení pro zápěstí a ruce vsedě
Prohřáté, dobře prokrvené, živé a probuzené budou vaše ruce, zápěstí a prsty po půlhodince cvičení vsedě s Alicí. Roztan...
-
Rozcvička pro celé tělo
ZaplatitEnergické probuzení pro svaly, klouby i páteř
Probuďte tělo pohybem. 13 minut cvičení s Alicí oživí celé vaše tělo a nabije vás energií. Ve svižné sekvenci cvičení ot...
-
Objevte svůj myofasciální střed
ZaplatitJóga pro oživení hluboké přední myofasciální dráhy
Vznešené držení těla, plné dýchání, živý střed těla: to vše a mnohé další ovlivňuje vaše hluboká přední myofasciální drá...
-
Kreativní jóga s bločky
ZaplatitRozhýbejte a protáhněte celé tělo
Objevte nové možnosti jógových bločků. Pomohou vám lépe se protáhnout v různých směrech. Povedou vás při posilování stře...
-
Krátké uvolnění krku, ramen a hrudníku
ZaplatitRychlé a účinné uvolnění ramen a krku
Sedíte u počítače, nebo se díváte do mobilu a tuhne vám kvůli tomu krk, ramena a horní záda? Nezoufejte, Pavel má pro vá...
-
Přeměňte nervozitu a hněv na klid a uvolnění
ZaplatitČchi-kung pro harmonii systému jater a žlučníku
Naštvanost, podráždění a hněv působí potíže jak ve vztazích, tak v těle. Rozpustit je a vrátit se do pohody přitom není...
