Odpolední wellness pro celé tělo

Byli jste celý den něčím zaměstnaní a neměli jste ani chvilku na to, abyste se protáhli a uvolnili? Věnujte půlhodinku nenáročné józe a opečujte své tělo pohybem. Zbavte se napětí v krku, ramenou a zádech. Probuďte a oživte zádové svaly, hýždě a svaly nohou po dlouhém sezení nebo stání. Vyzkoušejte jiný, zvědavý přístup k jógových pózám a nebojte se v nich zahýbat, zavlnit a různým směrem se pohnout. Vytvoříte tím v těle více prostoru a povolíte místa, která jsou po dlouhém dni stažená, ztuhlá nebo bolavá.