Vymazlené protažení vsedě pro volný krk a ramena

Oblast čelistí, krku a ramen je častým místem, kam se vám v průběhu dne ukládá napětí. Ulevte si od něj příjemnou automasáží a několika protahovacími cviky. Vaše čelisti, krční svaly a ramena se povolí a uvolní se tím i napětí v hlavě. Mezi obratli v krční páteři opět vznikne prostor a hlava bude na konci krku lehká jako pírko. Cvičit můžete klidně v práci na kancelářské židli. Nebo si lekci dopřejte jako přípravu na večerní odpočinek a spánek. Máte více času a chcete krku a ramenům dopřát více péče a energie? Zacvičte si navazující lekci čchi-kungu Orel i fénix mají lehká křídla.