Programy
Máte chuť jít víc do hloubky? Vyberte si téma, které vás zajímá, a zapojte se do našich programů.
Dobré zažívání a elegantní křivky těla bez námahy
Hledáte úlevu od trávicích potíží nebo trpíte dlouhodobou únavou z důvodu oslabeného zažívání? Chcete upravit svou váhu citlivě a zdravým způsobem? Pak je tento program dělaný pro vás.
Podzim: plný dech, zdravé plíce a silná imunita
Výběr lekcí pro období podzimu se zaměřuje na orgánový systém plic, jeho očištění a posílení. Kombinace technik v programu vám pomůže vytvořit více prostoru v hrudníku, podpořit plíce v jejich práci a zlepšit dýchání. Plíce, bránici a energetické dráhy, které je zásobují energií, omezuje v jejich fungování nadměrné napětí a stažení ve svalech a fasciích ramen, paží a hrudníku. První 2 lekce programu se zaměřují na jejich uvolnění a rozhýbání.
Čchi-kung pro dobrý odpočinek a spánek
Správná příprava na spánek je stejně důležitá jako dobrá postel. Objevte pečující techniky z čchi-kungu, které vám pomohou nachystat se na spánek na 3 úrovních: uvolněním těla, vyrovnáním proudění energie v těle a ztišením rozrušené mysli. Po kvalitní přípravě hladce vklouznete do spánku a dobře se vyspíte až do rána.
Zdravá záda krok za krokem
Zlepšete si kondici svých zad a ulevte jim od napětí a bolesti v pěti na sebe navazujících lekcích. Nabídněte páteři a zádům jednoduchá cvičení, kterými je rozhýbete, uvolníte a zbavíte pocitů tlaku a ztuhlosti.
Zpevněné břicho a silný střed těla
Posilujte své břicho a střed těla vědomě, bez přehnaného úsilí, s ohledem na to, jak se právě cítíte. Aktivujte a zpevněte svaly břicha, boků a dolních zad.
Spokojená chodidla bez bolesti
Bez chodidel daleko nedojdeme. Proto je třeba o ně pečovat, aby byla zdravá a spokojená. Alice vás v tomto programu naučí, jak na to.
Zdravá kolena a silné nohy bez bolestí
Dopřejte komplexní péči svým kolenům pomocí zdravého pohybu, energetických cvičení a léčivého doteku a vraťte sílu svým nohám, aby vás nesly s lehkostí.
Základní zkušenosti čchi-kungu
Objevte s Pavlem základní zkušenosti, které vám může čchi-kung nabídnout a posuňte svou vlastní praxi o pořádný kus dopředu.