Odpružte páteř jako klokan

Hravé cvičení s gravitací pro dlouhou, uvolněnou a spokojenou páteř

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Odpružte páteř jako klokan

Nechte se inspirovat pružnými a pohyblivými klokany a rozhýbejte záda od nohou. Naučte se využít momentu odtlačení od země k tomu, aby vámi proběhla pohybová vlna, která vás samovolně vytáhne vzhůru a napřímí. Hrajte si s přenášením váhy z nohy na nohu a rozhýbejte páteř odspodu, rozvlňte ji a zbavte napětí. Rolujte páteř dolů a nahoru, dokud se úplně neuvolní a nenarovná k úplné volnosti a spokojenosti. Zacvičte si lekci vícekrát a bolesti zad si na vás nepřijdou.

Katalogové číslo: UE134 Kategorie: Štítky: , , , ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?

Člen
Jitka Stiessová
2 roky 2 měsíce před

Parádní lekce!- mam pocit, ze se moje pater rozdychala a ze ji to nesmirně těší!! Díky :))) Jitka

0
∧ | ∨   
Admin
Alice
2 roky 1 měsíc před

Díky, Jitko, moc mě těší, že je tvoje páteř spokojená 🙂 A

0
∧ | ∨   
Člen
Zdeňka Procházková
2 roky 1 měsíc před

pěkné cvičení, ale bohužel ne vše jsem zvládla. Zítra zopakuji a uvidím. Alice děkuji a zdravím na dálku. Zdenka

0
∧ | ∨   
Admin
Alice
2 roky 1 měsíc před

Díky, Zdeňko, za reakci na lekci. Není vůbec třeba všechno zvládnout hned napoprvé. Důležité je, abys cvičila ráda a podle svých možností. Mohou se objevit cviky, do kterých se ti nebude chtít. Tak je nedělej a dělej ty, které ti jdou a baví tě. Měj se krásně. Alice

0
∧ | ∨   
 

Také by se vám mohlo líbit