Uvolnění šíje a ramen na židli
Zbavte svá ramena ztuhlosti a napětí kdykoliv během dne.
Alice Simonová
Uvolnění šíje a ramen na židli
Trávíte hodně času skloněni nad prací u počítače nebo nad jinou prací? Cítíte, jak vám u toho tuhnou ramena a zadní strana krku? Stává se vám, že vás od napjatých ramen a krku rozbolí hlava nebo vám ztuhne celá paže až do ruky? V této lekci máte příležitost svá ramena a krk, ale také paže a ruce, jemně rozhýbat, povolit a obnovit v nich volné proudění krve a energie. Lekci si můžete zacvičit uprostřed pracovního dne ve své kanceláři či pracovně nebo doma po práci.
Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?
Získejte předplatnéTaké by se vám mohlo líbit
-
Prohřejte a promažte své klouby – plná verze
ZaplatitZimě vládne hybatel Voda. Stejně jako voda v přírodě začne vlivem chladu zamrzat a tuhnout, mají i klouby ve vašem těle...
-
Spirály a kruhy pro ramena a horní záda 2
ZaplatitMožná trávíte celý den za počítačem, v kuchyni, nebo třeba za volantem. Všechny tyto činnosti mají jedno společné. Nejso...
-
Jemné cvičení na židli pro záda a páteř
ZaplatitTuto lekci sestavila Alice pro ty z vás, kdo jste oslabení a necítíte se na cvičení ve stoje. Platí totiž, že by čchi-ku...
Máte otázku nebo komentář?
Musíte se přihlásit k napsání komentáře
Skvělé, díky 🙂
Díky, Moniko.
Bezva uvolneni dnes na mne tato lekce uplne volala???zdravi Jirina
To je skvělé, Jiřino, díky 🙂
krásný! 🙂
Díky, Zuzano.
Pro mě byl nejpříjemnější cvik se záklonem hlavy a zvedáním ramen. Poté odtlačování dlaní do stran a přechod se zvedáním loktů. I kroužení rameny bylo podáno úžasně a člověk se diví, kolik zajímavých pocitů může mít vsedě na židli. Díky!
Bezva, Martine, mám radost, že tvoje ramena a šíje lekci na židli ocenily.
Na začátku cvičení jsem cítila bolesti trapézů a kolem lopatek a nyní jsem jako na novém světě. Moc děkuji , nádhera.
Skvělé, děkuji !
Děkuji, právě jsme se protáhli ve šklole v pauze, super!!!
Nádherné uvolnění krční páteře a ramen, moc děkuji !