Nenáročné

Zobrazen 1. – 12. z 35 výsledků

Oživte a osvoboďte svůj kříž 1
Zaplatit
Hlásí se váš kříž o pozornost, když se zvedáte ze židle, ohýbáte se nebo přetáčíte. Máte v kříži pocit napětí, tlaku neb...
Spokojená chodidla 1 – pružné kotníky
Zaplatit
V této lekci vás Alice provede zkušeností propojení mezi kotníky a kyčlemi, naučí vás probudit vaše kotníky a vrátit jim...
Jemné rozhýbání chodidel pro všechny
Zaplatit
Rádi byste se věnovali svým chodidlům, rozhýbali je a oživili, ale nevíte, kde začít? Pak je tato lekce právě pro vás. A...
Prožitková anatomie – chodidla 1 – kotníky
Zaplatit
Přes kotník (přesněji hlezenní kloub) se přenáší váha celého těla do chodidel a do země. Pro fungující nožní klenby je d...
Péče o kolena a nohy vsedě
Zaplatit
Kolena a nohy se potřebují hýbat, aby byly silné a nebolely vás. Neprospívá jim dlouhé sezení beze změny pozice těla, an...
Uvolnění šíje a ramen na židli
Zaplatit
Trávíte hodně času skloněni nad prací u počítače nebo nad jinou prací? Cítíte, jak vám u toho tuhnou ramena a zadní stra...
Relaxace pro pocit lehkosti a svěžesti
Zaplatit
Máte za sebou perný den? Cítíte unavení a vysátí? Máte pocit, že se ve vás nahromadily napětí, stres a různé starosti, k...
Jednoduchá akupresura pro zklidnění srdce a mysli
Zaplatit
V této lekci vás Pavel naučí jednoduchou akupresurní techniku pro zklidnění mysli a srdce. Hodí se vám ve chvílích, kdy...
Dýchající strany těla
Zaplatit
Strany trupu bývají při dýchání často opomíjené. Většinou dýcháme do hrudníku nebo břicha, méně už do stran a ještě méně...
Akupresurní masáž předloktí, zápěstí a rukou
Zaplatit
Ruce jsou ten nejužitečnější nástroj, který v životě máme, a proto je dobře o ně pečovat. Pavel vás naučí několik akupre...
Cvičení na posílení plic a imunity
Zaplatit
Tohle byla naše první on-line lekce, vydaná v březnu 2020, na začátku epidemie koronaviru. Uveřejnili jsme ji zdarma, ab...
Jednoduchý cvik na posílení ledvin
Zaplatit
Naučte se jednoduchý cvik, kterým posílíte své ledviny a rozvedete teplo a energii do celého těla....