Nenáročné
Zobrazeno 109. – 120. z 127 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Jednoduchá akupresura pro zklidnění srdce a mysli
ZaplatitNaučte se rychle zklidnit a lépe usnout.
V této lekci vás Pavel naučí jednoduchou akupresurní techniku pro zklidnění mysli a srdce. Hodí se vám ve chvílích, kdy...
-
Dýchající strany těla
ZaplatitPřiveďte dech a život do stran svého trupu.
Strany trupu bývají při dýchání často opomíjené. Většinou dýcháme do hrudníku nebo břicha, méně už do stran a ještě méně...
-
Akupresurní masáž předloktí, zápěstí a rukou
ZaplatitUlevte svým rukám, zápěstím a loktům od bolesti a otoků.
Ruce jsou ten nejužitečnější nástroj, který v životě máme, a proto je dobře o ně pečovat. Pavel vás naučí několik akupre...
-
Jednoduchý cvik na posílení ledvin
ZaplatitPomozte svým ledvinám lépe fungovat.
Naučte se jednoduchý cvik, kterým posílíte své ledviny a rozvedete teplo a energii do celého těla....
-
Jak správně sedět na židli
ZaplatitPosaďte se na židli správně a pohodlně.
Pokud se rozhodnete, sedět při cvičení na židli, měli byste dodržet několik základních pravidel. V této krátké lekci s v...
-
Jak správně sedět na zemi
ZaplatitPosaďte se na zem správně a pohodlně.
Pokud se rozhodnete, sedět při cvičení na zemi, měli byste dodržet několik základních pravidel. V této krátké lekci s vá...
-
Rychlá pomoc při oslabeném dýchání
ZaplatitProbuďte své plicní jedničky.
V této krátké lekci vás Pavel naučí, jak pomocí akupresury stimulovat první body na dráze plic a pomoci tak vašim plicím...
-
Tuina pro zdravý žaludek a zažívání
ZaplatitPodpořte své zažívání 6 jednoduchými hmaty čínské léčebné masáže.
Tato lekce probíhá celá vleže na zádech a naučíte se v ní 6 jednoduchých hmatů z čínské léčebné masáže, které se říká tu...
-
Pečující masáž a pohyb pro kolena a nohy
ZaplatitZbavte se bolestí kolen a otoků nohou léčivým pohybem a automasáží.
Některé studentky v Aličiných lekcích trpí na bolesti v dolních končetinách a kolenou, nebo jim otékají nohy. Příčin můž...
-
Ochlazovací čchi-kung v letním horku
ZaplatitOchraňte své srdce během horkých letních dnů.
V horkých letních dnech je důležité se umět ochladit. Nejvíc trpí horkem vaše srdce a pokud mu neulevíte, může se snadno...
-
Čchi-kung pro spokojené břicho a zdravá střeva
ZaplatitSprávně fungující střeva jsou základem zdraví a dobré nálady.
Existují 4 důvody, proč mívají lidé potíže s vyměšováním. Zaprvé je to nevhodná strava, která vysušuje a je chudá na vlá...
-
Jemný čchi-kung vsedě pro zdravé klouby
ZaplatitRozhýbejte všechny klouby v těle jemným čchi-kungem vsedě.
Přišli jste domů z práce a nemáte už náladu na čchi-kung vstoje? Pojďte si zacvičit s Alicí vleže! Rozhýbete všechny klo...
