Zdravá záda krok za krokem Páteř proudí ve vlnách Předchozí lekce Zpátky k programu Další lekce
Páteř zdaleka není jen pevná nosná struktura tvořící základ vaší kostry. Je zároveň hodně pohyblivá. Dovede se ohýbat, protáčet, natahovat i pružit. Podpořte ji v tom, aby netuhla a neztrácela mládí, ohebnost a hydrataci. Objevte radost z plynulého, tekutého pohybu, který páteří prochází ve vlnách, uvolňuje ji a zbavuje ztuhlých míst. Lekce není náročná a probíhá vkleče na podložce.
Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?
Získejte předplatné