Zdravá záda krok za krokem Odpružte páteř jako klokan Předchozí lekce Zpátky k programu Další lekce
Nechte se inspirovat pružnými a pohyblivými klokany a rozhýbejte záda od nohou. Naučte se využít momentu odtlačení od země k tomu, aby vámi proběhla pohybová vlna, která vás samovolně vytáhne vzhůru a napřímí. Hrajte si s přenášením váhy z nohy na nohu a rozhýbejte páteř odspodu, rozvlňte ji a zbavte napětí. Rolujte páteř dolů a nahoru, dokud se úplně neuvolní a nenarovná k úplné volnosti a spokojenosti. Zacvičte si lekci vícekrát a bolesti zad si na vás nepřijdou.
Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?
Získejte předplatné