Zobrazeno 1. – 24. z 67 výsledkůSeřazeno od nejnovějších

• 

  Šťastné kyčle

  Zaplatit

  Kyčlím nesvědčí dlouhé sezení, stání ani stres. Mají rády jemný pohyb bez zátěže, který je uvolní, prohřeje a promaže. A...

• 

  Více prostoru pro dech

  Zaplatit

  Zlepšete dýchání a zbavte se stresu jemným dechovým cvičením na podložce. Alice vám ukáže několik příjemných cvičení, kt...

• 

  Jemná stimulace hýždí

  Zaplatit

  Volnost pohybu v kyčlích, pohodlí v bedrech, správné držení těla, energický krok a dobrý balanc - to všechno zajišťují v...

• 

  Pevnost a síla hýždí

  Zaplatit

  Máte dost silné a živé hýžďové svaly? Otestujte si to v posilující lekci s Alicí. Provede vás sérií cvičení na podložce...

• 

  Pohybová nabíječka

  Zaplatit

  Potřebuje se probrat, rozdýchat, nastartovat přívalem čerstvé energie a kyslíku? Spojte pohyb s dechem a za necelých 15...

• 

  Silné nohy

  Zaplatit

  Nenechte nohy slábnout. Pěstujte jejich sílu, pevnost, stabilitu a obratnost. Půlhodinka jógy s Alicí zbaví vaše nohy ún...

• 

  Večerní uvolnění

  Zaplatit

  Pojďte zakončit den něčím příjemným 😃 Rozmazlete se navečer jemným cvičením a relaxací na podložce. Nachystejte si něco...

• 

  Holubí král pro šťastné kyčle

  Zaplatit

  Zlepšete rozsah pohybu v kyčlích, promažte je a uvolněte inovativní sérií přípravných pohybů a cviků, které vás dovedou...

• 

  Zápěstí, ruce a prsty jako nové

  Zaplatit

  Prohřáté, dobře prokrvené, živé a probuzené budou vaše ruce, zápěstí a prsty po půlhodince cvičení vsedě s Alicí. Roztan...

• 

  Rozcvička pro celé tělo

  Zaplatit

  Probuďte tělo pohybem. 13 minut cvičení s Alicí oživí celé vaše tělo a nabije vás energií. Ve svižné sekvenci cvičení ot...

• 

  Pozdrav slunci pro energické ráno

  Zaplatit

  Pozdrav slunci je ideální cvičení pro začátek dne. Spojuje dech a pohyb a díky tomu skvěle rozproudí energii v celém těl...

• 

  Objevte svůj myofasciální střed

  Zaplatit

  Vznešené držení těla, plné dýchání, živý střed těla: to vše a mnohé další ovlivňuje vaše hluboká přední myofasciální drá...

• 

  Kreativní jóga s bločky

  Zaplatit

  Objevte nové možnosti jógových bločků. Pomohou vám lépe se protáhnout v různých směrech. Povedou vás při posilování stře...

• 

  Válecí lekce

  Zaplatit

  Pojďte se válet! Padla na vás únava? Cítíte se vyčerpaně? Nebo se vám vůbec nechce cvičit? Alice vám nabízí lekci vleže...

• 

  Pozdrav slunci na vlně dechu – část 4

  Zaplatit

  Výborně! Blížíte se do finále svojí cesty k Pozdravu slunci na vlně dechu. Už jen zbývá dostat se ze psa s hlavou dole d...

• 

  Pozdrav slunci na vlně dechu – část 3

  Zaplatit

  Záklony mají občerstvující a energizující účinek. Proto se skvěle hodí do Pozdravu slunci, který se cvičí hlavně po ránu...

• 

  Pozdrav slunci na vlně dechu – část 2

  Zaplatit

  Pozdrav slunci už umíte zahájit a dýcháte přitom hladce a beze spěchu. V druhé lekci minisérie na Pozdrav slunci vás Ali...

• 

  Pozdrav slunci na vlně dechu – část 1

  Zaplatit

  Nechte se vtáhnout do podmanivého plynutí sestavy Pozdrav slunci, ve které se jógové pozice střídají v rytmu nádechů a v...

• 

  Silné a pevné kosti dolní části těla

  Zaplatit

  S postupujícím věkem mají kosti tendenci řídnout, slábnout a být křehké. Vraťte jim život, energii a pevnost. Zacvičte s...

• 

  Probouzející se bojovnice 2

  Zaplatit

  Chodidla pevně spojená se zemí, živý a posílený střed těla a lehkost a volnost pohybu hrudníku a paží získáte po 40 minu...

• 

  Silné a pevné kosti horní části těla

  Zaplatit

  Zdraví, pevnost a hustotu svých kostí můžete průběžně zlepšovat tím, že kosti citlivě zatěžujete. Každé přenesení váhy n...

• 

  Prodlužte svůj psoas

  Zaplatit

  Naučte se najít a vnímat své hluboké bederní svaly, které spojují trup s dolními končetinami a pohybují nohou v kyčli. A...

• 

  Ohebnost a síla zápěstí

  Zaplatit

  Bolí vás zápěstí, když je zatěžujete? Trpíte v jógových pozicích, ve kterých je váha na rukou? Zkuste promyšlenou kombin...

• 

  Zpátky ve formě

  Zaplatit

  Vracíte se ke cvičení po delší pauze a chcete začít něčím příjemným a nenáročným? Zotavujete se po nemoci? Rozbalte podl...