Showing 1–24 of 54 results

• 

  Válecí lekce

  Zaplatit

  Pojďte se válet! Padla na vás únava? Cítíte se vyčerpaně? Nebo se vám vůbec nechce cvičit? Alice vám nabízí lekci vleže...

• 

  Pozdrav slunci na vlně dechu – část 4

  Zaplatit

  Výborně! Blížíte se do finále svojí cesty k Pozdravu slunci na vlně dechu. Už jen zbývá dostat se ze psa s hlavou dole d...

• 

  Pozdrav slunci na vlně dechu – část 3

  Zaplatit

  Záklony mají občerstvující a energizující účinek. Proto se skvěle hodí do Pozdravu slunci, který se cvičí hlavně po ránu...

• 

  Pozdrav slunci na vlně dechu – část 2

  Zaplatit

  Pozdrav slunci už umíte zahájit a dýcháte přitom hladce a beze spěchu. V druhé lekci minisérie na Pozdrav slunci vás Ali...

• 

  Pozdrav slunci na vlně dechu – část 1

  Zaplatit

  Nechte se vtáhnout do podmanivého plynutí sestavy Pozdrav slunci, ve které se jógové pozice střídají v rytmu nádechů a v...

• 

  Silné a pevné kosti dolní části těla

  Zaplatit

  S postupujícím věkem mají kosti tendenci řídnout, slábnout a být křehké. Vraťte jim život, energii a pevnost. Zacvičte s...

• 

  Probouzející se bojovnice 2

  Zaplatit

  Chodidla pevně spojená se zemí, živý a posílený střed těla a lehkost a volnost pohybu hrudníku a paží získáte po 40 minu...

• 

  Silné a pevné kosti horní části těla

  Zaplatit

  Zdraví, pevnost a hustotu svých kostí můžete průběžně zlepšovat tím, že kosti citlivě zatěžujete. Každé přenesení váhy n...

• 

  Prodlužte svůj psoas

  Zaplatit

  Naučte se najít a vnímat své hluboké bederní svaly, které spojují trup s dolními končetinami a pohybují nohou v kyčli. A...

• 

  Ohebnost a síla zápěstí

  Zaplatit

  Bolí vás zápěstí, když je zatěžujete? Trpíte v jógových pozicích, ve kterých je váha na rukou? Zkuste promyšlenou kombin...

• 

  Zpátky ve formě

  Zaplatit

  Vracíte se ke cvičení po delší pauze a chcete začít něčím příjemným a nenáročným? Zotavujete se po nemoci? Rozbalte podl...

• 

  Probouzející se bojovnice 1

  Zaplatit

  Objevte a probuďte svou vnitřní sílu v první ze série lekcí z programu Probouzející se bojovnice. Bojovník v józe je sym...

• 

  Síla pro kolena a nohy

  Zaplatit

  Dolní končetiny a nohy jsou vaším spojením se zemí. Od nohou vychází síla a stabilita. Nohy vás podpírají a nesou, kamko...

• 

  Uvolnění přední strany kyčlí

  Zaplatit

  Dotkněte se s jemností a péčí svalů dolní části břicha, pánve a třísel. Nechte je povolit, změknout a rozpustit do měkké...

• 

  Lehká a vznešená ramena a hrudník

  Zaplatit

  Stažené nebo ochablé prsní svaly vedou k tomu, že se vám zakulatí ramena, hrudník se vtáhne dovnitř a váš postoj působí...

• 

  Střed těla kolem dokola

  Zaplatit

  Živý střed těla, ze kterého vychází energie a síla, je cílem posilující lekce s Alicí. Alice vás provede sérií jednoduch...

• 

  Úleva a osvěžení pro cestovatele

  Zaplatit

  Cítíte se po dlouhém sezení na cestách nebo v práci ztuhlí v zádech nebo vás bolí nohy? Tato lekce vám přinese rychlou ú...

• 

  Flirtování s kobrou, velbloudem a kovbojem

  Zaplatit

  Zlepšete kondici a ohebnost páteře hravým koketováním se záklony. Alice vás provede sekvencí jógových pozic a pohybů, kt...

• 

  Vymazlené protažení vsedě pro volný krk a ramena

  Zaplatit

  Oblast čelistí, krku a ramen je častým místem, kam se vám v průběhu dne ukládá napětí. Ulevte si od něj příjemnou automa...

• 

  Úleva od bolesti v dolní části zad

  Zaplatit

  Zbavte se napětí, tlaku a bolesti v dolní části zad pomocí jemných uvolňujících cvičení na podložce. Série cviků, kterou...

• 

  Všestranná péče o ramena a krk

  Zaplatit

  Trávíte hodiny prací u počítače, řízením auta nebo jinou aktivitou, ze které vám tuhnou ramena, krk a horní část zad? Sn...

• 

  Snídaně pro celé tělo

  Zaplatit

  Začněte den něčím svižným a osvěžujícím!  Zacvičte si ranní jógovou sekvenci s Alicí a probuďte postupně všechny části t...

• 

  Oživení pro záda a meridián ledvin a močového měchýře – část 2

  Zaplatit

  Opakované bolesti zad, zejména beder a kříže mohou být znamením vyčerpání a oslabeného systému ledvin a močového měchýře...

• 

  Oživení pro záda a meridián ledvin a močového měchýře – část 1

  Zaplatit

  Bolí vás v zádech? Máte slabá a prochladlá bedra, kříž a dolní končetiny? Míváte záda po ránu ztuhlá a bolavá a zabere n...