Jasný horizont mysli a vřelé srdce – plná verze

Alice dobře ví, že ne každý den se vám chce cvičit náročné, posilující cviky. Někdy na ně člověk nemá náladu, nebo sílu. Na druhou stranu jste už si zjistili, že když si zacvičíte, bude vám lépe. Proto pro vás Alice připravila tuto lekci jemného a pečujícího čchi-kungu, při které budete moci vypnout, naladit se sami na sebe a udělat pro sebe něco hezkého. Cvičení bude pomalé a nenásilné, celé vsedě. Jestli jste v posteli a nechce se vám na zem nebo na židli, klidně v ní zůstaňte, ať si lekci dokonale užijete 🙂 A pokud by byla pro vás hodina cvičení moc, můžete si zacvičit její kratší variantu, kterou najdete tady.