Otevřený hrudník, uvolněná páteř a spokojené srdce – část 1

Jógové flirtování se záklony a rotacemi páteře pro volnost v hrudníku a v páteři

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Otevřený hrudník, uvolněná páteř a spokojené srdce – část 1

0.00 

Hrudník vytváří bezpečný prostor pro vaše plíce a srdce. Když je otevřený a pohyblivý, plíce a srdce v něm mají dost místa a mohou se rozpínat a smršťovat podle potřeby. Sevřený hrudník, ztuhlá hrudní páteř a ochablé svaly mezi žebry způsobují srdci a plicím nepohodlí a stísněnost. Vraťte jim prostor a volnost jemně a citlivě. Nemusíte se lámat do velkých a náročných záklonů, ani hrudník násilně rozdýchávat. Jděte na to chytře a veďte páteř do záklonu pomalu a postupně, pomocí asymetrických záklonů a rotací, které se rozvíjejí po spirále. Spirálový pohyb je pro páteř přirozený a šetrný. Zkoušejte ho opakovaně v různých pozicích a postupně ho rozvíjejte, až se ho vaše tělo naučí a bude ho provádět samo a bez úsilí. Skvělá volba pro každého, kdo má stažený hrudník, a také pro období léta, kdy srdce potřebuje odlehčení a volnost. Až zvládnete první část, pusťte se klidně hned do pokračování v části druhé 🙂

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Admin
Lucie Forétová
5 měsíce 28 dny před

Úžasná lekce, nádherně jsem se protáhla. A ty sladěné letní kytičky s Tvým letním oblečením a krásnou vizáží Alice, tak to je dokonalost. Moc děkuji 🙏🌞

Admin
Jitka Stiessová
5 měsíce 28 dny před

Krásná lekce!- v kombinaci s hlubokým klidem a tichem průzračného jezera nádherný závěr dne! :)))