Zobrazeno 1. – 24. z 75 výsledkůSeřazeno od nejnovějších

• 

  Oční jóga

  Jednoduchá cvičení pro dobrý zrak a uvolnění očí

  Zaplatit

  Horší se vám zrak? Hůř zaostřujete? Máte unavené oči? Vyzkoušejte jógu pro oči. Oči a svaly očí nejprve prohřejete a uvo...

• 

  Jógové posilování

  Jóga se zátěží pro silnější svaly, šlachy i kosti

  Zaplatit

  Ztrácí vaše svaly na síle? Chcete zpevnit tělo a posílit kosti? Zkuste si k józe přidat lehčí činky. Alice vás v lekci p...

• 

  Vrána workout

  Energizující jógová praxe, která vás lehce a přirozeně dovede do pozice vrány.

  Zaplatit

  Do pozice vrány se nemusíte vyškábat, můžete do ní doletět :-) Pomocí promyšlené série jógových pozic rozhýbete s Alicí...

• 

  Rozlepte fascie a svaly

  Uvolňující povalování, rotace a spirály pro povolení ztuhlých míst a volný pohyb

  Zaplatit

  Táhne vás to různě v zádech, v ramenou nebo v kříži? Žádný problém. Stačí, když se natáhnete na podložku a budete se chv...

• 

  Snadno a s lehkostí do pozice vrány

  Probuďte obratnost a sílu paží, ramen a středu a vklouzněte bez námahy do pozice vrány

  Zaplatit

  Jste silnější než si myslíte. Pozice vrány vám může připadat náročná. Zdaleka ale není jen o síle rukou a zad. Když umít...

• 

  Probouzející se bojovnice 4

  Vykročte vpřed s životní silou a bojovníka a překročte nejistotu a slabost

  Zaplatit

  Pevný a suverénní postoj, silné tělo a vitalitu v těle i v přístupu k životu budete mít po završení poslední etapy z pro...

• 

  Probouzející se bojovnice 3

  Získejte oporu v zemi, sílu odtlačení a schopnost ustát každou výzvu

  Zaplatit

  Síla, stabilita a odhodlání jsou hlavní kvality bojovníka, které budete rozvíjet v 3. pokračování programu „Probouzející...

• 

  Vnitřní klid a pocit bezpečí

  Jemný pohyb, blízkost země a střídavé dýchání pro hluboké uvolnění a zklidnění

  Zaplatit

  Někdy je na vás všeho moc: stresu, tlaku na výkon, starostí. Všechno ve vás touží si oddechnout. Pro takové chvíle pro v...

• 

  Šťastné kyčle

  Jemné protahování a stimulace kyčlí a pánevního dna pro lehký krok a pohodlí v bedrech

  Zaplatit

  Kyčlím nesvědčí dlouhé sezení, stání ani stres. Mají rády jemný pohyb bez zátěže, který je uvolní, prohřeje a promaže. A...

• 

  Více prostoru pro dech

  Otevřete dechové prostory v těle a získejte více kyslíku a uvolnění

  Zaplatit

  Zlepšete dýchání a zbavte se stresu jemným dechovým cvičením na podložce. Alice vám ukáže několik příjemných cvičení, kt...

• 

  Jemná stimulace hýždí

  Vnímavé cvičení na podložce pro aktivaci hýžďových svalů

  Zaplatit

  Volnost pohybu v kyčlích, pohodlí v bedrech, správné držení těla, energický krok a dobrý balanc - to všechno zajišťují v...

• 

  Pevnost a síla hýždí

  Jóga pro posílení hýžďových svalů

  Zaplatit

  Máte dost silné a živé hýžďové svaly? Otestujte si to v posilující lekci s Alicí. Provede vás sérií cvičení na podložce...

• 

  Pohybová nabíječka

  Tělo plné energie a kyslíku a lepší nálada za 15 minut

  Zaplatit

  Potřebuje se probrat, rozdýchat, nastartovat přívalem čerstvé energie a kyslíku? Spojte pohyb s dechem a za necelých 15...

• 

  Silné nohy

  Zábavné posilování pro nohy, chodidla a kyčle

  Zaplatit

  Nenechte nohy slábnout. Pěstujte jejich sílu, pevnost, stabilitu a obratnost. Půlhodinka jógy s Alicí zbaví vaše nohy ún...

• 

  Večerní uvolnění

  Jemná jóga a jóga nidra na uvolnění a dobré spaní

  Zaplatit

  Pojďte zakončit den něčím příjemným 😃 Rozmazlete se navečer jemným cvičením a relaxací na podložce. Nachystejte si něco...

• 

  Holubí král pro šťastné kyčle

  Otevřete kyčle a oživte střed těla chytře, hravě a bez námahy

  Zaplatit

  Zlepšete rozsah pohybu v kyčlích, promažte je a uvolněte inovativní sérií přípravných pohybů a cviků, které vás dovedou...

• 

  Zápěstí, ruce a prsty jako nové

  Komplexní protažení a oživení pro zápěstí a ruce vsedě

  Zaplatit

  Prohřáté, dobře prokrvené, živé a probuzené budou vaše ruce, zápěstí a prsty po půlhodince cvičení vsedě s Alicí. Roztan...

• 

  Rozcvička pro celé tělo

  Energické probuzení pro svaly, klouby i páteř

  Zaplatit

  Probuďte tělo pohybem. 13 minut cvičení s Alicí oživí celé vaše tělo a nabije vás energií. Ve svižné sekvenci cvičení ot...

• 

  Pozdrav slunci pro energické ráno

  Síla, pružnost a plný dech pro celý den

  Zaplatit

  Pozdrav slunci je ideální cvičení pro začátek dne. Spojuje dech a pohyb a díky tomu skvěle rozproudí energii v celém těl...

• 

  Objevte svůj myofasciální střed

  Jóga pro oživení hluboké přední myofasciální dráhy

  Zaplatit

  Vznešené držení těla, plné dýchání, živý střed těla: to vše a mnohé další ovlivňuje vaše hluboká přední myofasciální drá...

• 

  Kreativní jóga s bločky

  Rozhýbejte a protáhněte celé tělo

  Zaplatit

  Objevte nové možnosti jógových bločků. Pomohou vám lépe se protáhnout v různých směrech. Povedou vás při posilování stře...

• 

  Válecí lekce

  Odpočiňte si a zbavte se napětí příjemným převalováním na podložce

  Zaplatit

  Pojďte se válet! Padla na vás únava? Cítíte se vyčerpaně? Nebo se vám vůbec nechce cvičit? Alice vám nabízí lekci vleže...

• 

  Pozdrav slunci na vlně dechu – část 4

  Lehce a elegantně ze psa do rovného předklonu

  Zaplatit

  Výborně! Blížíte se do finále svojí cesty k Pozdravu slunci na vlně dechu. Už jen zbývá dostat se ze psa s hlavou dole d...

• 

  Pozdrav slunci na vlně dechu – část 3

  Z kočky do kobry s citem pro pohodlí páteře

  Zaplatit

  Záklony mají občerstvující a energizující účinek. Proto se skvěle hodí do Pozdravu slunci, který se cvičí hlavně po ránu...