Programy pro začátečníky
Dobré zažívání a elegantní křivky těla bez námahy Série lekcí čchi-kungu a jógy s Alicí vám nabízí jemné, ale účinné techniky, které vám pomohou uvolnit a probudit oblast středu těla a zlepšit trávení. Střed těla, kde jsou uložené trávicí orgány, nejvíce trpí stresem, nevyváženým životním stylem a přemírou starostí. Následkem toho je přetížený nebo oslabený. … Číst dál
Čchi-kung pro dobrý odpočinek a spánek Série tří večerních lekcí vám nabízí výběr technik, které vám na konci dne pomohou uvést organismus do rovnováhy a vytvořit ideální podmínky pro usnutí a dlouhý, občerstvující spánek. Všechna cvičení v programu jsou nenáročná, sladěná s denní dobou a určená k odpočinku. Zvládnete si je zacvičit i na závěr … Číst dál
Zdravá záda krok za krokem Zlepšete kondici svých zad a ulevte jim od napětí a bolesti v 5 na sebe navazujících lekcích. Nabídněte páteři a zádům jednoduchá cvičení, kterými je rozhýbete, uvolníte a zbavíte pocitů tlaku a ztuhlosti. Zažijte znovu pocit, že můžete stát vzpřímeně a cítit se přitom vysocí a lehcí a být nadšení … Číst dál