Čchi-kung pro dobrý odpočinek a spánek

Čchi-kung pro dobrý odpočinek a spánek Série tří večerních lekcí vám nabízí výběr technik, které vám na konci dne pomohou uvést organismus do rovnováhy a vytvořit ideální podmínky pro usnutí a dlouhý, občerstvující spánek. Všechna cvičení v programu jsou nenáročná, sladěná s denní dobou a určená k odpočinku. Zvládnete si je zacvičit i na závěr … Číst dál

Zdravá záda krok za krokem

Zdravá záda krok za krokem Zlepšete kondici svých zad a ulevte jim od napětí a bolesti v 5 na sebe navazujících lekcích. Nabídněte páteři a zádům jednoduchá cvičení, kterými je rozhýbete, uvolníte a zbavíte pocitů tlaku a ztuhlosti. Zažijte znovu pocit, že můžete stát vzpřímeně a cítit se přitom vysocí a lehcí a být nadšení … Číst dál