do 30 minut
Zobrazen 13. – 24. z 51 výsledků
-
Poznejte centrální osu těla a zpevněte se zevnitř
ZaplatitVěnujte si půlhodinku a objevujte skryté schopnosti svého těla. Pozorujte, jak je tělo chytré! Dovede účelně přenášet vá...
-
Rozezněte tělo k dokonalému uvolnění
ZaplatitVe stavu uvolnění vaše tělo odpočívá, regeneruje a doplňuje své síly. Tkáně, které jsou stažené v důsledku námahy nebo s...
-
Zapněte své vnitřní topení
ZaplatitJe vám trochu chladno a dali byste si něco na zahřátí? Přidejte se k Alici a zažijte příjemný pocit tepla vyzařující z v...
-
Domácí rehabilitace pro unavené dny
ZaplatitNa konci náročného dne už nemusíte mít sílu ani chuť na velké cvičení. Přesto můžete udělat něco pro to, abyste se cítil...
-
Propojení plic a ledvin pro hluboký nádech
ZaplatitNemůžete se pořádně nadechnout, zadýcháváte se nebo vás trápí astma? Právě pro vás připravil Pavel tuto lekci, ve které...
-
Odpružte páteř jako klokan
ZaplatitNechte se inspirovat pružnými a pohyblivými klokany a rozhýbejte záda od nohou. Naučte se využít momentu odtlačení od ze...
-
Vraťte kyčlím šťávu
ZaplatitKyčle milují jemný, opakovaný, nenásilný pohyb, který je uvolní, rozhýbe a promaže. Stažené vazy a svaly kolem kyčlí se...
-
Volný a dýchající hrudník – kratší verze
ZaplatitZbavte se napětí v horní části trupu, otevřete hrudník a zlepšete dýchání v kratší verzi lekce zaměřené na rozhýbání a u...
-
Průvodce energií léta
ZaplatitEnergie léta má tendenci se šířit do všech směrů. Stejně jako radost, která se šíří ze srdce do celého světa. Pavel vám...
-
Vyživující koktejl dýchání, barev a laskavé pozornosti
ZaplatitJsou dny, kdy více než fyzické cvičení potřebujete spíše jemnou, vnitřní techniku, která vám pomůže se uvolnit a doplnit...
-
Pohodlí a stabilita při sezení na zemi
ZaplatitChtěli byste sedět na zemi a věnovat se dechovým cvičením nebo meditaci, ale sezení na zemi je pro vás velká výzva? Stáv...
-
Vyživující dýchání
ZaplatitPotřebujete si vydechnout, uvolnit se a doplnit síly? Vyzkoušejte 6 druhů čchi-kungového dýchání, které vás dovedou do s...
