do 30 minut
Zobrazeno 13. – 24. z 69 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Zápěstí, ruce a prsty jako nové
ZaplatitKomplexní protažení a oživení pro zápěstí a ruce vsedě
Prohřáté, dobře prokrvené, živé a probuzené budou vaše ruce, zápěstí a prsty po půlhodince cvičení vsedě s Alicí. Roztan...
-
Hravá a neposedná opice
ZaplatitČchi-kung pro zdraví srdce a oběhového systému
Opice je neposedná a plná života. Je veselá, hravá, šikovná. Svou povahou se podobá elementu ohně, který snadno vzplane...
-
Úleva od bolesti a napětí v hlavě
ZaplatitČchi-kungová automasáž pro uvolnění stresu a zklidnění mysli
Uvolněte zóny hlavy, kde se obvykle hromadí napětí a způsobuje bolest. Masírujte, třete, poklepávejte a pročesávejte hla...
-
Válecí lekce
ZaplatitOdpočiňte si a zbavte se napětí příjemným převalováním na podložce
Pojďte se válet! Padla na vás únava? Cítíte se vyčerpaně? Nebo se vám vůbec nechce cvičit? Alice vám nabízí lekci vleže...
-
Spokojené klouby a prostor v celém těle
ZaplatitOtevřete tělo a začněte se vznášet v prostoru
Jaké by bylo udělat v těle generální úklid a díky němu se cítit lehcí a prostorní? Zažít lehkost, při které si nejste ji...
-
Pružnost a síla kroužícího draka
ZaplatitUvolněte napětí v páteři, kloubech a fasciích směsí jógy a čchi-kungu
Krouživé a spirálové pohyby umí s tělem dělat divy. Tělo do nich vklouzne přirozeně a bez úsilí a zapojí se do nich od n...
-
Prodlužte svůj psoas
ZaplatitJemná jóga na podložce na uvolnění a oživení hlubokých bederních svalů
Naučte se najít a vnímat své hluboké bederní svaly, které spojují trup s dolními končetinami a pohybují nohou v kyčli. A...
-
Dýchání žáby pro silný střed a optimální váhu
ZaplatitAutomasáž a čchi-kung vsedě pro zdraví sleziny a žaludku a dobré trávení.
Slezina a žaludek odpovídají za kvalitu trávení a vstřebávání živin. Složky potravy, které nevyužijí, vytřídí a posílají...
-
Úleva a osvěžení pro cestovatele
ZaplatitProtažení a oživení těla po dlouhém sezení v práci nebo na cestách
Cítíte se po dlouhém sezení na cestách nebo v práci ztuhlí v zádech nebo vás bolí nohy? Tato lekce vám přinese rychlou ú...
-
Orel i fénix mají lehká křídla
ZaplatitJemný čchi-kung pro krk, ramena a paže, který vám dá křídla
Proměňte se na chvíli ve fénixe a orla. Protáhněte si křídla, zamávejte jimi a zbavte se únavy a napětí v oblasti krku,...
-
Zlaté zrno
ZaplatitRozcvička pro důkladné rozhýbání, sílu a spoustu energie.
Začínáte každý den Pozdravem slunci? Zkuste pro změnu Zlaté zrno a zpestřete si svou ranní praxi. Zapojte celé tělo do p...
-
Snídaně pro celé tělo
ZaplatitJógové probuzení pro páteř, kyčle i ramena.
Začněte den něčím svižným a osvěžujícím! Zacvičte si ranní jógovou sekvenci s Alicí a probuďte postupně všechny části t...
