Vyberte si ze 199 lekcí Umění energie

Víme, že chcete věnovat čas tomu, co zrovna vám pomůže. Bolí vás něco nebo potřebujete podpořit zdraví svého těla? Chcete mít víc energie a životního elánu? Potřebujete zklidnit myšlenky a emoce? Žádný problém! Naše lekce obsahují cviky a techniky zaměřené na různé potíže na úrovni těla, energie a mysli. Stačí si vybrat tu, která vám bude vyhovovat nejvíc a pustit se do cvičení.

Všechny lekce mají jedno společné. Jsou pečlivě sestavené, aby účinně řešily vaše potíže a pomohly vám se od nich osvobodit. Můžete si vybrat lekce kratší nebo delší, s učitelem a druhem cvičení, na který budete mít zrovna náladu a chuť.

Lekce

Programy

Doporučené lekce pro tento měsíc

Jste zde noví? Získejte své první lekce zdarma

Chcete si s námi zacvičit a vyzkoušet si své první ochutnávkové lekce zdarma? Stačí zadat svůj e-mail a hned můžete cvičit.

Získat lekce zdarma

Zaměření

Délka lekce

Náročnost

Denní doba

Roční doba

Druh cvičení

Učitel

Zobrazen 1. – 24. z 45 výsledků

Ohebnost a síla zápěstí
Zaplatit
Bolí vás zápěstí, když je zatěžujete? Trpíte v jógových pozicích, ve kterých je váha na rukou? Zkuste promyšlenou kombin...
Zpátky ve formě
Zaplatit
Vracíte se ke cvičení po delší pauze a chcete začít něčím příjemným a nenáročným? Zotavujete se po nemoci? Rozbalte podl...
Probouzející se bojovnice 1
Zaplatit
Objevte a probuďte svou vnitřní sílu v první ze série lekcí z programu Probouzející se bojovnice. Bojovník v józe je sym...
Síla pro kolena a nohy
Zaplatit
Dolní končetiny a nohy jsou vaším spojením se zemí. Od nohou vychází síla a stabilita. Nohy vás podpírají a nesou, kamko...
Uvolnění přední strany kyčlí
Zaplatit
Dotkněte se s jemností a péčí svalů dolní části břicha, pánve a třísel. Nechte je povolit, změknout a rozpustit do měkké...
Lehká a vznešená ramena a hrudník
Zaplatit
Stažené nebo ochablé prsní svaly vedou k tomu, že se vám zakulatí ramena, hrudník se vtáhne dovnitř a váš postoj působí...
Střed těla kolem dokola
Zaplatit
Živý střed těla, ze kterého vychází energie a síla, je cílem posilující lekce s Alicí. Alice vás provede sérií jednoduch...
Úleva a osvěžení pro cestovatele
Zaplatit
Cítíte se po dlouhém sezení na cestách nebo v práci ztuhlí v zádech nebo vás bolí nohy? Tato lekce vám přinese rychlou ú...
Flirtování s kobrou, velbloudem a kovbojem
Zaplatit
Zlepšete kondici a ohebnost páteře hravým koketováním se záklony. Alice vás provede sekvencí jógových pozic a pohybů, kt...
Vymazlené protažení vsedě pro volný krk a ramena
Zaplatit
Oblast čelistí, krku a ramen je častým místem, kam se vám v průběhu dne ukládá napětí. Ulevte si od něj příjemnou automa...
Úleva od bolesti v dolní části zad
Zaplatit
Zbavte se napětí, tlaku a bolesti v dolní části zad pomocí jemných uvolňujících cvičení na podložce. Série cviků, kterou...
Všestranná péče o ramena a krk
Zaplatit
Trávíte hodiny prací u počítače, řízením auta nebo jinou aktivitou, ze které vám tuhnou ramena, krk a horní část zad? Sn...
Snídaně pro celé tělo
Zaplatit
Začněte den něčím svižným a osvěžujícím! Zacvičte si ranní jógovou sekvenci s Alicí a probuďte postupně všechny části t...
Oživení pro záda a meridián ledvin a močového měchýře – část 2
Zaplatit
Opakované bolesti zad, zejména beder a kříže mohou být znamením vyčerpání a oslabeného systému ledvin a močového měchýře...
Oživení pro záda a meridián ledvin a močového měchýře – část 1
Zaplatit
Bolí vás v zádech? Máte slabá a prochladlá bedra, kříž a dolní končetiny? Míváte záda po ránu ztuhlá a bolavá a zabere n...
Zábava a lehkost pro paže, ramena a lopatky
Zaplatit
Zlepšete si náladu a probuďte v sobě energii sérií pohybů na uvolnění ramen, paží a horní části trupu. Vytřeste z těla n...
Terapie pohybem pro pohodlí a stabilitu v kříži
Zaplatit
Křížová kost tvoří dolní část páteře a je vklíněná mezi levou a pravou polovinu pánve. S pánví je křížová kost spojená p...
Svěží a při síle za 16 minut
Zaplatit
Nejen váš žaludek, ale i vaše tělo si zaslouží něco k snídani. Naservírujte mu čtvrthodinku pohybu, aby se nastartovalo...
Lymfatické blaho
Zaplatit
Lymfa a vnitřní tekutiny potřebují k tomu, aby mohly tělem dobře proudit, dostatek volnosti a pohybu. Vychutnejte si net...
Vnímavé protáčení pro volný pohyb páteře
Zaplatit
Splňte páteři to, co si od vás už dlouho přeje. Sejměte z ní tíhu a zbavte ji ztuhlosti a tlaku mezi obratli. Zařiďte, a...
Jóga na zemi pro šťastné kyčle
Zaplatit
Oživené, uvolněné a mladší - tak se budou cítit vaše kyčle na konci této lekce. Prozkoumejte, jaký rozsah pohybu máte v...
Poznejte centrální osu těla a zpevněte se zevnitř
Zaplatit
Věnujte si půlhodinku a objevujte skryté schopnosti svého těla. Pozorujte, jak je tělo chytré! Dovede účelně přenášet vá...
Energie a síla opakovaného pohybu
Zaplatit
Zapojte se do hravé jógové lekce s Alicí a probuďte energii a sílu, která ve vás dříme. Objevte kouzlo opakovaného pohyb...
Zapněte své vnitřní topení
Zaplatit
Je vám trochu chladno a dali byste si něco na zahřátí? Přidejte se k Alici a zažijte příjemný pocit tepla vyzařující z v...