Nohy a kyčle a kolena
Zobrazeno 85. – 96. z 102 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Spokojená chodidla 3 – špičky a prsty
ZaplatitRozhýbejte prsty na nohách, aby byly rovné a spokojené.
Nejhorší je pro chodidlo bota s úzkou špičkou. V ní se nemohou prsty roztáhnout a rozložit váhu těla, která se na ně při...
-
Spokojená chodidla 2 – vystředěné paty
ZaplatitUlevte svým kloubům a zádům tím, že srovnáte paty.
Záhadné bolesti zad, kyčlí a kolen mohou být způsobené tím, že nemáte tzv. vystředěné paty. Zkrátka došlapujete na vnějš...
-
Spokojená chodidla 1 – pružné kotníky
ZaplatitObjevte propojení mezi kotníky a pánví a zvládněte dřep jako zamlada
V této lekci vás Alice provede zkušeností propojení mezi kotníky a kyčlemi, naučí vás probudit vaše kotníky a vrátit jim...
-
Jemné rozhýbání chodidel pro všechny
ZaplatitJemné oživení chodidel na židli jako prevence i léčba potíží s nimi
Rádi byste se věnovali svým chodidlům, rozhýbali je a oživili, ale nevíte, kde začít? Pak je tato lekce právě pro vás. A...
-
Prožitková anatomie – chodidla 1 – kotníky
ZaplatitObjevte své kotníky zevnitř a pomozte jim dobře fungovat
Přes kotník (přesněji hlezenní kloub) se přenáší váha celého těla do chodidel a do země. Pro fungující nožní klenby je d...
-
Prožitková anatomie – chodidla 2 – klenby a prsty
ZaplatitVystavte klenby svých chodidel a začněte se při chůzi vznášet :-)
Chodila jsou opatřena velmi důmyslným systémem kleneb - podélných a příčných, které při pohybu fungují jako pružiny. Je...
-
Péče o kolena a nohy vsedě
ZaplatitJednoduchá cvičení pro nohy do kanceláře i pro home office.
Kolena a nohy se potřebují hýbat, aby byly silné a nebolely vás. Neprospívá jim dlouhé sezení beze změny pozice těla, an...
-
Veselé balancování pro posílení kolen
ZaplatitDejte svým kolenům stabilitu, sílu a zbavte je bolesti.
Bolí vás kolena, otékají nebo v nich máte pocit slabosti? Už nemusí. Alice pro vás připravila lekci, která dodá vašim ko...
-
Harmonie pomocí 5 prvků – delší verze
ZaplatitVyužijte sílu k přírody k tomu, abyste se vyladili.
Cítíte se rozladění, ve stresu, napětí, nebo proto, že vás trápí nějaká emoce, která se pořád vrací? Přijde vám, že nejs...
-
Chladná hlava a teplo v břiše
ZaplatitNenechte svou hlavu, aby byla horká a rozjetá a vaše břicho, aby bylo chladné a smutné.
Jestli se živíte hlavou, hodně přemýšlíte, soustředíte se, pracujete na počítači, nebo prostě máte hodně starostí, tak n...
-
Posilujicí čchi-kung pro ledviny a bedra
ZaplatitRozhýbejte bedra a naplňte ledviny silnou čchi.
Ledviny jsou velmi důležitým orgánem, protože je v nich uložen základ vaší životní síly. V češtině bychom řekli, že v ni...
-
Prohřejte a promažte své klouby – kratší verze
ZaplatitVyžeňte zimní chlad a ztuhlost ze svých kloubů.
Zimě vládne hybatel Voda. Stejně jako voda v přírodě začne vlivem chladu zamrzat a tuhnout, mají i klouby ve vašem těle...
