Jóga
Zobrazeno 61. – 72. z 76 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Páteř proudí ve vlnách
ZaplatitVlnivá cvičení vkleče pro spokojenou páteř
Páteř zdaleka není jen pevná nosná struktura tvořící základ vaší kostry. Je zároveň hodně pohyblivá. Dovede se ohýbat, p...
-
Úleva a oživení pro páteř vsedě
ZaplatitPohybová rychlovka na uvolnění zad, kterou zvládne každý
Stěžují si váš pes nebo kočka, že je bolí záda? Nejspíš ne, protože se o záda starají. V průběhu dne se mnohokrát protah...
-
Jednoduché cvičení na uvolnění páteře a beder
ZaplatitPrvní krok ke spokojeným zádům, která nebolí
K uvolnění zad a úlevě od bolesti v bedrech nepotřebujete dlouhé, ani náročné cvičení. Stačí vám pár minut a 3 nenáročná...
-
Shoďte tíhu z ramen
ZaplatitTerapie pohybem pro všechny uživatele počítačů
Vaše tělo není stavěné na dlouhé sezení u počítače nebo jinou práci, nad kterou se hodiny hrbíte. Ramena, horní záda a k...
-
Probuďte celé tělo
ZaplatitProtažení, rozhýbání i jemné kardio pro tělo pulzující energií
Říká si vaše tělo o pořádnou dávku pohybu, protažení a rozdýchání, aby se nastartovalo a setřáslo ze sebe ospalost nebo...
-
Vraťte kyčlím šťávu
ZaplatitJemná odpolední jóga pro uvolněné a promazané kyčle
Kyčle milují jemný, opakovaný, nenásilný pohyb, který je uvolní, rozhýbe a promaže. Stažené vazy a svaly kolem kyčlí se...
-
Volný a dýchající hrudník – kratší verze
ZaplatitJógově somatické rozhýbávání hrudní kosti, žeber a otevírání hrudníku bez námahy.
Zbavte se napětí v horní části trupu, otevřete hrudník a zlepšete dýchání v kratší verzi lekce zaměřené na rozhýbání a u...
-
Volný a dýchající hrudník – delší verze
ZaplatitJóga a somatika pro více prostoru v hrudníku a úlevu od napětí v horní čísti trupu.
Přední strana hrudníku je oblast, která hodně trpí dnešním stylem života. Bývá sevřená a ochablá, protože se hodiny hrbí...
-
Otevřený hrudník, uvolněná páteř a spokojené srdce – část 1
ZaplatitJógové flirtování se záklony a rotacemi páteře pro volnost v hrudníku a v páteři
Hrudník vytváří bezpečný prostor pro vaše plíce a srdce. Když je otevřený a pohyblivý, plíce a srdce v něm mají dost mís...
-
Lehkost a více kyslíku pro ramena a paže
ZaplatitJógové protahování a dvoufázový dech pro uvolněná ramena a paže
Chcete se zbavit napětí v ramenou, pažích a v horní části těla? Skláněli jste se celý den nad prací, pracovali na zahrad...
-
Uvolnění dolní části zad
ZaplatitJógový flow pro pocit volnosti a pohody v bedrech a kříži
Máte pocit ztuhlosti, zkrácení nebo tlaku mezi obratli v bedrech? Připadá vám, že přicházíte o pohyblivost v dolní části...
-
Osvoboďte své fascie
ZaplatitJóga pro protažení, otevření vnitřních prostorů v těle a volnost dechu a pohybu
Zažíváte někdy pocit, že jste jakoby zevnitř sešněrovaní, zkrácení nebo utažení? Má vaše tělo tendenci zaujímat tvar, kt...
