do 45 minut
Zobrazeno 61. – 72. z 79 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Zpevněné břicho a silný střed těla bez námahy – část 2
ZaplatitJemné a účinné posilování břicha, boků a dolních zad pro každého.
Vaše životní síla a chuť do života vychází ze středu těla. Udržujte ho silný a v dobré formě pomocí druhé dávky posilují...
-
Břicho, boky a záda posilují a spolupracují – část 1
ZaplatitHravé cvičení na posílení středu těla a jeho propojení s končetinami
Váš střed je v těle strategicky umístěný tak, aby poskytoval sílu a stabilitu okrajovým částem těla. Aby svou funkci pln...
-
Zpevněné břicho a silný střed těla bez námahy – část 1
ZaplatitJemné posilování břicha a středu těla, které zvládne každý
Chcete mít pevné břicho, štíhlé boky a silná dolní záda? Potřebujete posílit střed těla, ale náročné posilování ve fitku...
-
Jóga flow vstoje pro celé tělo
Zaplatit3 lekce v jedné pro radost z pohybu
Vaše tělo je stvořené k tomu, aby se hýbalo. Dopřejte mu to ve třech na sebe navazujících sekvencích jógových pozic a př...
-
Prostorný a dýchající hrudník
ZaplatitVyměňte klec svého hrudníku za prostor, ve kterém se vám bude dobře dýchat.
Jestli máte pocit, že váš hrudník musí být pevný, abych chránil vaše plíce a srdce, neděláte úplně dobře. Hrudník není k...
-
Jemné, ale účinné posílení pánevního dna
ZaplatitPomožte svému pánevnímu dnu k tomu, aby mohlo dobře fungovat.
Díky předchozí lekci víte, jak na tom vaše...
-
Overball, má láska :-)
ZaplatitZažijte dokonalé uvolnění celého těla díky overballu.
Každý z nás má v životě nějaké přelomové okamžiky. Pro Alici to bylo setkání s overballem. Ten možná znáte z fitness cen...
-
Spokojená chodidla 5 – kompletní lekce
ZaplatitPropojte svá chodidla, kotníky, kolena a kyčle v harmonii pohybu
Tato lekce je vyvrcholením vaší cesty za probuzenými a oživlými chodidly. Zatím jste se učili jednotlivé dovednosti, uzd...
-
Spokojená chodidla 4 – hrany chodidel a palce
ZaplatitZískejte stabilitu od nohou díky pevným kotníkům a rovným palcům.
Stabilita ve stoje, při chůzi, ale i obecně v životě začíná od chodidel. Pokud máte nerovnoměrně zatížené hrany chodidel...
-
Dost energie na celý den
ZaplatitNastartujte své dýchání a zažívání a jeďte na vlně energie celý den
Abyste měli dost energie na celý den, musí vám fungovat dva důležité systémy - dýchání a zažívání. Plíce a žaludek (slez...
-
Oživte a osvoboďte svůj kříž 2
ZaplatitČchi-kung vstoje pro lepší pohyblivost, prokrvení a rozproudění energie v kříži a v bedrech
Trávíte většinu pracovní doby na nohou nebo dlouhým sezením za pracovním stolem? Máte během dne málo prostoru se rozhýba...
-
Otevřete a prodlužte strany těla 2
ZaplatitUvolňující úklony, vlny a pohyby po spirále pro delší a silnější strany těla.
Tělem, kterým volně prochází pohyb, dobře proudí energie. V této lekci objevíte sérii ladných pohybů, které nenásilně př...
