Celoroční
Zobrazeno 205. – 216. z 248 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Péče o kolena a nohy vsedě
ZaplatitJednoduchá cvičení pro nohy do kanceláře i pro home office.
Kolena a nohy se potřebují hýbat, aby byly silné a nebolely vás. Neprospívá jim dlouhé sezení beze změny pozice těla, an...
-
Uvolnění šíje a ramen na židli
ZaplatitZbavte svá ramena ztuhlosti a napětí kdykoliv během dne.
Trávíte hodně času skloněni nad prací u počítače nebo nad jinou prací? Cítíte, jak vám u toho tuhnou ramena a zadní stra...
-
Otevřete a prodlužte strany těla 2
ZaplatitUvolňující úklony, vlny a pohyby po spirále pro delší a silnější strany těla.
Tělem, kterým volně prochází pohyb, dobře proudí energie. V této lekci objevíte sérii ladných pohybů, které nenásilně př...
-
Jednoduchá akupresura pro zklidnění srdce a mysli
ZaplatitNaučte se rychle zklidnit a lépe usnout.
V této lekci vás Pavel naučí jednoduchou akupresurní techniku pro zklidnění mysli a srdce. Hodí se vám ve chvílích, kdy...
-
Otevřete a prodlužte strany těla 1
ZaplatitVnímavé rozhýbání a rozdýchání stran těla na zemi, vsedě i vkleče.
S postupujícím věkem a vlivem nedostatku pestrého pohybu mají strany vašeho těla tendenci se zkracovat a jejich svaly sl...
-
Občerstvení pro záda po dlouhém dni
ZaplatitPrvní pomoc po celém dni stráveném u obrazovky počítače.
Máte za sebou dlouhý den? Byli jste celý den na nohou nebo seděli u počítače? Pak je nejspíš správná doba na to dopřát s...
-
Zatočte s jarní únavou
ZaplatitPosilující čchi-kung pro játra a žlučník.
Máte únavu na jaře nebo kdykoli jindy? Pracujete hodně hlavou nebo na počítači a míváte unavené oči? Alice pro vás připr...
-
Dýchající strany těla
ZaplatitPřiveďte dech a život do stran svého trupu.
Strany trupu bývají při dýchání často opomíjené. Většinou dýcháme do hrudníku nebo břicha, méně už do stran a ještě méně...
-
Akupresurní masáž předloktí, zápěstí a rukou
ZaplatitUlevte svým rukám, zápěstím a loktům od bolesti a otoků.
Ruce jsou ten nejužitečnější nástroj, který v životě máme, a proto je dobře o ně pečovat. Pavel vás naučí několik akupre...
-
Veselé balancování pro posílení kolen
ZaplatitDejte svým kolenům stabilitu, sílu a zbavte je bolesti.
Bolí vás kolena, otékají nebo v nich máte pocit slabosti? Už nemusí. Alice pro vás připravila lekci, která dodá vašim ko...
-
Jednoduchý cvik na posílení ledvin
ZaplatitPomozte svým ledvinám lépe fungovat.
Naučte se jednoduchý cvik, kterým posílíte své ledviny a rozvedete teplo a energii do celého těla....
-
Jak správně sedět na židli
ZaplatitPosaďte se na židli správně a pohodlně.
Pokud se rozhodnete, sedět při cvičení na židli, měli byste dodržet několik základních pravidel. V této krátké lekci s v...
