Pružnost a pohyblivost
Zobrazeno 61. – 72. z 101 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Páteř se hýbe ve všech směrech
ZaplatitZávěrečná lekce programu pro zdravá záda důkladně rozhýbe, uvolní a oživí vaši páteř a uleví zádům od ztuhlosti a bolest...
-
Odpružte páteř jako klokan
ZaplatitNechte se inspirovat pružnými a pohyblivými klokany a rozhýbejte záda od nohou. Naučte se využít momentu odtlačení od ze...
-
Páteř proudí ve vlnách
ZaplatitPáteř zdaleka není jen pevná nosná struktura tvořící základ vaší kostry. Je zároveň hodně pohyblivá. Dovede se ohýbat, p...
-
Úleva a oživení pro páteř vsedě
ZaplatitStěžují si váš pes nebo kočka, že je bolí záda? Nejspíš ne, protože se o záda starají. V průběhu dne se mnohokrát protah...
-
Jednoduché cvičení na uvolnění páteře a beder
ZaplatitK uvolnění zad a úlevě od bolesti v bedrech nepotřebujete dlouhé, ani náročné cvičení. Stačí vám pár minut a 3 nenáročná...
-
Shoďte tíhu z ramen
ZaplatitVaše tělo není stavěné na dlouhé sezení u počítače nebo jinou práci, nad kterou se hodiny hrbíte. Ramena, horní záda a k...
-
Probuďte celé tělo
ZaplatitŘíká si vaše tělo o pořádnou dávku pohybu, protažení a rozdýchání, aby se nastartovalo a setřáslo ze sebe ospalost nebo...
-
Rovnováha jin a jang
ZaplatitVaše tělo je mistr ve vyvažování. Neustále mezi sebou vyvažuje protichůdné síly jin a jang, aby bylo v rovnováze a optim...
-
Vraťte kyčlím šťávu
ZaplatitKyčle milují jemný, opakovaný, nenásilný pohyb, který je uvolní, rozhýbe a promaže. Stažené vazy a svaly kolem kyčlí se...
-
Otevřený hrudník, uvolněná páteř a spokojené srdce – část 1
ZaplatitHrudník vytváří bezpečný prostor pro vaše plíce a srdce. Když je otevřený a pohyblivý, plíce a srdce v něm mají dost mís...
-
Lehkost a více kyslíku pro ramena a paže
ZaplatitChcete se zbavit napětí v ramenou, pažích a v horní části těla? Skláněli jste se celý den nad prací, pracovali na zahrad...
-
Uvolnění dolní části zad
ZaplatitMáte pocit ztuhlosti, zkrácení nebo tlaku mezi obratli v bedrech? Připadá vám, že přicházíte o pohyblivost v dolní části...
